睡前来一杯它，补血又减肥，排毒养颜，腰瘦了，皮肤滋润有弹性！

最近换季，外加气候起伏不定，忽冷忽热，每天都感觉特别疲惫，回到家之后，整个人懒洋洋的，一点也不想动。和学中医的同学交流之后，她说我是血气不足，推荐我吃南瓜、红枣，可是南瓜和苹果都是我非常不喜欢吃的食物。苹果打成苹果汁我是可以喝的，所以南瓜我也打算做成汁，说不定这样我就能多喝点呢，毕竟是为了健康！

南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，所以常吃南瓜还可以达到减肥的功效呢，另外银耳的营养价值也非常丰富，可以媲美“燕窝”，长期食用可以排毒养颜，滋阴润肤，抗衰老。另外我在榨汁的时候，加入了红枣，红枣可是补血圣品，所以这一杯红枣南瓜银耳羹营养非常全面，睡前来一杯，对女性的健康特别有好处的。

红枣南瓜银耳羹

配料：

南瓜 500克、银耳 一小朵、小红枣 10粒、水 适量

烹饪步骤：

1.选老南瓜一块，大约500g左右，去皮；

2.把南瓜切成小丁；

3.银耳泡发，红枣去核；

4.把食材一起放进豆浆机里，注入清水，水量加到最高水位线1300ml处；

5.豆浆机通电，盖上机头，使用“米糊“键制作。也可以用”五谷“或者”豆浆“键；

6.豆浆机工作中，时间到后，会发出结束提示音；

7.红枣南瓜银耳羹就制作完成了，倒在杯子里，等温热以后，就可以开喝了。

8.南瓜本身就是甜的，淀粉含量高，只用南瓜的话就会是南瓜汁，也是甜甜的，这次我又加了红枣，增加了枣香味，又加了银耳，银耳的胶制被打碎煮出来后会增另黏稠度，使这杯红枣南瓜银耳羹口感更赞！

烹饪小贴士：

健康才是第一位的，对于平时不是特别喜欢的食材，我们可以换一种做法，之后添加上自己喜欢的辅料，这样营养也更加丰富，我们吃起来或者喝起来也更加的容易。

看这红枣南瓜银耳的颜色，已经非常诱人了，真的是喝了还想喝。所以推荐给各位爱美的女性朋友，大家快试试吧～

睡前喝一杯它，营养健康，还减肥，你还等什么？