3个坏习惯让你的血管提前“报废”, 但不少人每天都在做
血管为身体输送血液，维持生命运转。但人体的血管会随着年龄的增长会有所变化，通常年轻人的血管弹性都比较好，血液流通也顺畅，老年人的血管会随着身体机能的减退而逐渐老化，血液也会出现堵塞的情况。
有句话说人和血管寿命一样长，保持血管通畅，减少毒素蓄积，使人看起来更年轻，寿命也更长。
由于现在年轻的一些生活方式，导致一些恶习对血管产生损害，引发血管方面疾病，严重威胁生命健康。
这些恶习你有吗？赶紧改现在还来的及
吸烟有害健康这句话我们都知道，长期大量吸烟除了会损伤肺脏，也会对血管造成直接损害，是引发心脑血管疾病及高血压的重要诱因之一。
烟雾中的一氧化碳与血红蛋白结合形成碳氧血红蛋白，影响红细胞的携氧能力，造成组织缺氧，从而诱发冠状动脉痉挛；尼古丁会造成兴奋中枢神经和交感神经，导致心率加快，引起血压升高。
尤其是上班族工作比较忙，长期坐办公室除了吃饭上厕所的时间，一坐就是一天，平时休息时间大都宅在家看电视，玩电脑、手机，健身运动的比较少。
长期缺乏锻炼会导致血液中毒素的蓄积，不利于血液的流通，尤其是运动少导致肥胖，更会对血管造成伤害。长期久坐导致的疾病比较常见的是静脉血栓，主要发生在腿部，严重的发生在肺部会致命。
因此上班族一定要注意做好血管的保护，平时增加锻炼，避免久坐、翘二郎腿等不良习惯。
上了岁数不少老年人都会有血管方面的疾病，比如高血压、高血脂，严重的有中风、脑血栓等。这和年轻时不良的饮食习惯有很大关系，长期吃的过咸会导致血压的升高，损伤到血管，吃的过于油腻，摄入过多脂肪和胆固醇就会造成血脂升高，日积月累，会导致血管的堵塞，诱发中风或脑部血栓的行成。
因此要有健康的饮食习惯，饮食应该尽量清淡，少吃过咸、过甜、过于油腻的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃肥肉。
日常生活中这3类食物有助于清理血管垃圾，赶紧吃起来：
1、豆类
豆类不仅含有丰富优质蛋白质，还有粗纤维，纤维能够和胆固醇结果，促进胆固醇的排泄，预防血管堵塞的发生。
2、坚果
常吃的坚果比如核桃、栗子、杏仁、松子、挂字、开心果等，这些坚果含有单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸，脂肪酸对维护血管有很大好处，也有助于降低胆固醇的水平。注意每天一小把就好。
3、山楂
山楂酸酸的，也能起到清理血液垃圾的作用，通过增加血小板活性，抑制血小板凝结，避免形成血栓，还能够降低血压，降低血脂浓度，起到软化血管的作用。
如果你有心悸、眩晕、疲劳等症状，应该考虑血管问题，以防万一，一定要及时去医院进行检查，别耽误。
