早上第一杯水喝什么，看看医生推荐啥，热水我是喝够了
2018-04-30 06:01:45
喝够,杯水,热水
我是大医生，和我一起学健康，涨姿势~
在养生界，永恒不变的第一守则就是多喝温水。早上起床后喝一杯水，更是许多注重健康的人坚持已久的做法。
那么，早起第一杯水应该喝什么呢？
有人说早上喝蜂蜜水好，可以补充营养；有人说淡盐水好，可以清肠排毒；有人说牛奶好，满满一杯都是优质蛋白。这么多选择，我们听谁的好？
01早晨第一杯，远离这些水！
1、淡盐水
睡眠的时候，人体没有补充任何水分，清晨身体会处于缺水状态。这时候喝盐水会增加体内的盐分，加重脱水现象，令人更加口干。
而且，早晨是人体血压的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
所以，高血压、肾病患者更应避免早晨第一杯喝淡盐水。
2、咖啡
在空腹情况下，咖啡因更容易被人体吸收，对肠胃造成刺激。另外，咖啡因也会让神经处于过度兴奋的状态，引起胸闷、心悸。
