以前白花那么多冤枉钱，根除腰间盘突出只需3步，简单实用!

2018-05-02 19:02:26 白花,根除,腰间盘

腰间盘突出患者在发作的时候会出现腰或腿疼痛，有时在卧床休息后多可缓解，但是下床活动一段时间后又出现疼痛。这是属于非常常见的腰间盘突出的早期症状之一。腰间盘突出的早期症状在行走时疼痛加重，不能完全站直行走，多数腰间盘突出患者需用手扶腰部疼痛一侧，咳嗽、打喷嚏或提重物时疼痛突然加重。在腰间盘突出急性发作时，各种情况均明显加重，并可有肌肉痉挛，脊椎侧弯和功能活动受限。腰间盘突出引起脚痛也是其压迫神经的一种表现，应该尽快缓解。

腰椎间盘突出预防措施

1、戒烟

吸烟过量会导致腰部疼痛，这是由于烟草中的某些成分会导致血管发生收缩，血管壁缺血和缺氧，是椎间盘的营养缺失，加速腰椎的退行变化。此外，吸烟会引起剧烈的咳嗽，加速腰椎的退行变化。

2、保持正确的劳动姿势

无论是习惯站立劳动的人士还是坐立工作的人士，都可能患上腰椎间盘突出，因此要注意保持正确的工作姿势，除了能够方式腰部肌肉的劳损，还可以提高工作效率。

坐立工作者要调整好座椅的高度，是双膝关节能够自由地屈伸，上腰椎与靠背椅贴近，保持脊柱伸直。椅子坐板不能太窄，应能托住双侧大腿为宜。

3、多活动

长期直立工作会导致腰肌紧张，腰椎长期受力增加，腰椎间盘突出风险增加。比如，售货员就是因为长期站立工作，腰背部肌肉紧张，从而诱发腰间盘突出。可以每隔半个小时活动一下，缓解缓解。

在许多时候，人的坐姿并不完全取决于人的本身，坐具对坐姿的正确与否也起到一定的作用。坐具不合适，同样也可以引起腰痛。人在坐凳子时，因无靠背，人们或自然弯腰坐着，或直腰坐着，可使腰椎保持自然屈曲状态，腰肌相对处于松弛状态，此时腰椎的稳定由腰椎周围的韧带维持，久坐后腰椎周围韧带易发生劳损;直腰坐时，腰肌处于收缩状态，久坐后腰背肌持续收缩，易发生劳损，以上两种情况都可产生腰痛，导致腰间盘突出的发生。

患有腰间盘突出的患者在平时的坐姿，工作时候的站姿都是有问题的，不然是不会患上腰间盘突出的，锻炼在平时，不要等患病了再进行锻炼，到时候就晚了，而且即使是锻炼了也是效果非常不好的，患有腰椎间盘突出这个病很痛苦，但你也不要灰心;可以看看泰致逍贴;我父亲也是腰间盘突出患者，他的腰间盘突出已经有七年的时间了，还是非常特别严重，有时候腰部是一整天疼痛麻木，直不起腰来。后来通过他人知道这个，两个月左右的时间就远离了腰间盘突出。