这些常见的减肥美食，吃饱不怕胖，还能瘦下来！

2018-05-12 07:01:58 瘦下来,吃饱,不怕

通常胖子们都认为，吃任何东西都会胖，就不如不吃，从而进行节食减肥。然而，却并不知道节食不但减肥效果差，还对身体的危害巨大。其实，有些食物是有助于减肥的。下面就来说说有哪些食物吃不胖还能瘦！

1.酸白菜

这种食物的益生菌比酸奶还多。益生菌对于减肥有好处吗？有的！它能增强消化系统，促进减肥，还能提供免疫力。每份酸白菜中，还有丰富的维生素和钾，并且只有26卡左右的热量。

2.大白菜炖豆腐

这道菜有助于减肚子。大白菜中含有丰富的维生素和膳食纤维，这两样都是减肥的利器啊！豆腐中含有蛋白质，与维生素相融合的话，有着很好的燃脂效果。

3.酸奶

酸奶跟酸白菜其实都是一样的减肥原理，只是味道不同。

4.烤土豆

很多人认为这食物会增肥。其实，一个烤土豆，大约能提供8克蛋白质、280卡的热量、1500毫克的钾。如果配上一些小菜当晚餐的话，是一餐不错的减脂餐。

5.奇异果

奇异果的营养是非常高的，拥有维生素C之王之称。由于膳食纤维高，所有有着非常强的肠胃蠕动能力。

既然选择了健身，就不要半途而废，否者，你付出的只有时间，没有收获！