警惕！这些东西减肥期间不要碰

2018-07-09 15:02:25 警惕,期间,减肥

很多女生为了减肥晚餐都忽略，以水果代替正餐，觉得这样可以减肥，但，坚持了1个月饿的前胸贴后背还没有瘦1两肉，这是为什么呢?可能是因为你吃错了水果，想减肥晚上不能吃哪些水果?想减肥的朋友一定要知道。

1、榴莲

虽然榴莲蛋白质、脂肪含量都不高。但它的果肉里有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲需谨慎。

2、车厘子

车厘子跟樱桃一定要区分，车厘子糖分多，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品，糖尿病患者不宜贪嘴。

3、提子

提子的糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃。

4、牛油果

牛油果是所有水果里唯一含有脂肪的水果，有“森林奶油”之称，是一种高能低糖水果。从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用，建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。

5、火龙果

虽然火龙果可预防便秘、助通便，也被作为“减肥水果”。但由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人，也应少吃。

这些食物可以食用

1、香蕉减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。

2、菊花茶菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。

3、轻食饼

很多人胖的快瘦的的也快，也有一部分人吃的不多，但身上的肉却怎样都减不下去，其中最常见的原因就是体内湿气较重，湿气重的原因就是因为人体脾胃失调，所以才不容易减下去，那第一步就应该先祛湿，像薏苡仁、芡实、茯苓等食材都有很好的健脾祛湿效果，如果既想减肥有想要快速瘦身的话，可以采用在如今网络上深受减肥女性追捧的脂跑跑轻食咔嗖饼，内含薏苡仁、芡实、茯苓、红豆、黑豆、白芷、赤小豆等祛湿成分，还能增加很强的饱腹感，且祛湿减肥可以避免反弹，使用起来非常方便，九成以上使用人群都减到了自己的理想体重。