要想减肥, 就得避免这些常见的误区

在说减肥之前，我们先来简单说下脂肪的种类。

脂肪一共分为两种，一种是皮下脂肪，一种是内脏脂肪，皮下脂肪会让你显得很臃肿，影响美观！

而内脏脂肪，你可能看不到，因为它们是围绕着内脏生长，严重威胁着我们的健康！

但是，我们的人体又不能没有脂肪，多了少了都会影响健康！

下面来说下减肥的误区吧！

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做运动不需要控制饮食吗？

答案当然是，否！

真正的减肥是三分练，七分吃，饮食不控制一切都是空谈。 即使你每天全天训练，可是顿顿奶油蛋糕，一切都白搭了！运动只是辅助的，饮食的搭配最是更重要的环节！

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节食减肥

早上不吃饭的人，可以去公司照照镜子，保证你的气色无精打采！早餐是一天当中排名第一的重要。

而不吃早餐你未必会真的瘦下去，就算你瘦了，长期如此会对你的身体造成严重的伤害。

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局部减肥

我记得在我的这些粉丝里有很多人会问我，怎么进行局部减肥，每一次我只有一个表情，摇头......！

真的不要再这么问了，要想减肥就得全身性的锻炼，整体的降低脂肪率，才是减肥的关键所在。

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药物减肥

我从来没有尝试过药物减肥的滋味，但是天上不会掉馅饼，如果药物减肥那么的好，现如今就不会全国各地的开健身房了！

为了自己的健康，千万不要尝试走捷径，而且这是一种很不现实的捷径！

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不摄入脂肪对吗？

文章一开始我就指出，脂肪是人体的必要元素之一，是我们身体的重要组成部分，脂肪也是有好有坏！每天的油脂摄入控制在一定的范围内还是对身体有好处的！

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高蛋白食物会不会发胖？

很多人健身初期就知道蛋白持的好处，但是他们所购买的蛋白并非是乳清蛋白，而是大豆蛋白！这完全是两回事，虽然我们人体增肌需要的元素比较多元化，但是乳清蛋白才是我们需要的！

蛋白质是三大营养元素中最不易使人发胖的，蛋白质的摄入可以提高新陈代谢，帮助燃烧脂肪。

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减肥就应该只吃果蔬吗?

减肥增肌是应该多吃水果蔬菜，但是肉类的蛋白质还是有必要的，不同的食物蛋白，所含有的元素也是不同的，所以饮食应该多元化。如果蛋白的摄入不够，会导致肌肉的流失，这样减肥增肌就更难了！