这3种粥, 堪称史上最养胃健脾的美容粥, 好处更多万万别错过!

肠胃不好的人，吃啥都不香。相信一些为胃不好的人为了治好胃病跑了不少医院，吃了不少药吧。从中医角度来说，肠胃不适的人依靠药物来止痛是治不了根本的，会让胃产生依赖性。想要养出强健脾胃，补充胃气，最好的药是五谷，而粥更是最好的治愈胃病的良药。

1、山药红枣糯米粥

材料：山药、红枣、紫红糯米

功效：健脾，补肺，固肾，益精。治脾虚泄泻，久痢，虚劳咳嗽，消渴，遗精、带下，小便频数。用于脾虚食少，泄泻便溏，白带过多。有助于新陈代谢、增强体力、减轻疲劳。有降血压、降胆固醇的功效。

步骤：

1、将山药、红枣、糯米洗净加水一同放入高压锅，高压十分钟。

2、待高压没气，打开盖子。

3、开火加适量糖熬至糖融化即可。

2、南瓜小米粥

材料：南瓜、小米

功效：具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。有清心醒脑的功效，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。

步骤：

1. 准备好所需食材。

2. 小米洗净，放适量水大火煮开转小火至小米煮熟。

3. 南瓜切块放少许水煮熟。

4. 煮熟的南瓜放凉后连水一起放入料理机打成汁。

5. 打好的南瓜汁倒入煮熟的小米中，放入冰糖，再次煮沸即可。

3、薏米红豆粥

材料：薏米仁、红豆、红枣、龙眼肉

功效：利水，消肿，健脾胃，补心。可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。还有人用来调节便秘、减肥、美白等等。

步骤：

1、将薏米与红豆洗净提前泡发（约十二个小时）。

2、泡好的薏米和红豆放入锅中，大火煮开。

3、红枣和龙眼肉洗净备用。

4、等汤煮沸后，加入红枣和龙眼肉。

5、转中小火慢炖，至红豆微开花熟软即可食用。

介绍完养胃健脾的粥。那么，引起肠胃不适的的主要是什么？

1、吃了过甜、过咸、过辣、过酸、过冷、过烫的食物都会刺激胃部，从而刺激胃酸分泌增加。

2、缺乏运动、睡眠差、吸烟、饮酒、喝咖啡、浓茶、暴饮暴食导致胃消化不良、胃痛。

3、胃炎、胃溃疡等消化系统疾病，实际上就是长期的饮食不济、精神压力等，消化不良的症状就越明显。

除了吃养胃粥以外，平时要注意什么才能使胃不再犯病？中医角度：理通法自明，想老胃病根除要做到几点：

改善不良情绪，保持乐观的心情。切断情绪病根，这是治疗的基础

适当锻炼身体，保证充足睡眠，多吃有元气的食物，消除脾胃寒气；

吃多温热食物，脾胃相对应的原始痛点，涂葱姜汁热敷，帮助祛除寒气；