不炒、不煮也不蒸，鸡蛋这样做，营养又美味，比肉还好吃！

每天一个鸡蛋，营养又健康。

鸡蛋的做法有很多，

有直接水煮的、煎的、炒的

……

你喜欢哪种做法呢？

反正小编我是喜欢下文中的做法，

营养美味，好吃又健康~

营养价值

保护肝脏

很多人有抽烟喝酒的习惯，长期下来会对肝脏造成很大的损害，影响身体健康。

而鸡蛋中的蛋白质对肝脏损伤有修复作用，蛋黄可以促进人体中的肝细胞再生，提高人体的免疫功能。

所以坚持每天吃一个鸡蛋可以慢慢修复被损坏的肝脏~

预防癌症

鸡蛋中含有较多的维生素B2，维生素B2可以分解和氧化人体内的致癌物质，而且鸡蛋中的硒元素也具有防癌作用。

根据科学调查数据显示，全世界癌症的死亡率与硒元素的摄入呈反比，所以鸡蛋具有防癌的功效~

一天一个鸡蛋，医生远离我，家里有病人在休养期间可以吃点鸡蛋和鸡肉来补养身体，增强体质和抗癌能力。

延缓衰老

小编之前看过一个节目，上面采访一个长寿老人的养生秘诀，就是一天必吃一个鸡蛋，从不落下。

因为鸡蛋含有人体必须的多种维生素，还含有人体几乎所有需要的营养物质。

所以还被人们称作“理想的营养库”。是营养学家最爱的一种食物之一~所以朱莉从今天开始就要坚持每天吃鸡蛋，活到九十九~

美容护肤

小编偏爱鸡蛋最重要的一个原因就是，用它可以变漂亮呀！

鸡蛋中含有的铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。

如果铁质不足可导致缺铁性贫血，使人的脸色萎黄，皮肤也失去了美的光泽，所以鸡蛋就是维护皮肤美的重要食品之一。

除了用来吃，想要让皮肤水嫩更快的朋友，也可以选择用鸡蛋清敷脸。

用清水将脸洗净，然后使用爽肤水，15分钟后将鸡蛋中的蛋清取出，并敷在脸上，再等半个小时用清水清洗干净就可以了，每周两到三次就可以了噢。

鸡蛋妙用

鸡蛋除了营养价值丰富，还是我们生活中的好帮手，有了它，生活更加方便~

清除水垢

水壶里面的水沟不好清理，用钢丝球擦又会损害水壶，其实只要一点蛋壳摇一摇就可以清理干净了。

将鸡蛋壳用清水洗干净，放入水壶中加水烧开，之后倒掉水壶里面的水和蛋壳，污垢就没有了。

6.煎至两面金黄即可出锅食用。

鸡蛋蒸