三伏天, 身体有4个特征, 说明湿气加重, 教你3招除湿, 一年少得病!

三伏天不仅是一年最炎热的时间段，经常下雨，导致体内湿气加重，整个人都觉得昏昏沉沉的。

很多时候我们都说不出我们为什么湿气重。湿气有什么样的特征？甚至有的人明明湿气堆积特别严重还不知道怎么回事。老话说：湿气是百病之源。

三伏天，身体有4个特征，说明湿气加重了！

1、舌苔颜色：如果舌苔颜色发白，而且变得黏黏的、厚厚的舌苔，那么就出问题了。嘴里面发黏，就好像有丝儿似的，就是感觉黏糊糊的那样子，体内80%就已经有痰湿了。

2、大便便溏：早上排便后，大便会“粘”在马桶上，很难冲掉；大便颜色发青、溏软不成形。

3、白带异常：体内湿气过重，容易导致脾虚，使得湿气下注，伤及“下焦”，会导致女性白带增多、白带有异味、阴部瘙痒等情况，严重还会导致妇科炎症。

4、全身发沉：体内湿气重，早晨起来会感觉就像穿着一件湿衣服，伴随着小腿肚子发沉、发酸，甚至会感觉全身困乏、浑身不适，就像身体附着重物一样。

教你3招除湿，一年少得病！

第1招：按摩委中穴除湿

委中穴位于腿窝的中心点上。中医认为，此穴走膀胱经，而膀胱经是人体最大的祛湿排毒“通道”。

做法：拍打膝窝处，每次5-10分钟，至淤斑痧点显出，每1-2周拍打一次。

第2招：热水泡脚除湿

夏季泡脚祛湿，有几点注意，否则容易越泡越湿。泡脚晚上9点，控制泡脚温度以40℃左右为宜；泡脚时间以半小时左右为宜；泡脚容器最好选用木盆，因为金属易冷；泡完脚需用毛巾马上擦干。

第3招：茶饮除湿

自己动手准备一些祛湿的食材，制成茶饮，坚持每天喝，有祛湿的作用。

建议每天来一杯山果荷叶茶，除湿气。山果荷叶茶在南北朝梁代陶弘景所编著《本草经集注》中有详细记载，组方为桑叶、荷叶、决明子、罗汉果、山楂，有除湿邪之效。书中记载，桑叶荷叶茶取桑叶10g，荷叶10g、山楂5g、决明子5g、罗汉果3g，配制成茶，水煎大火30分钟，温火10分钟，一天1次，饭前一个小时前饮用效果最佳。如果觉得熬煮茶水太麻烦，现在有便携卫生的山果荷叶茶的袋泡茶。

为什么山果荷叶茶能除湿？荷叶利尿祛湿、健脾升阳，对于暑湿烦渴、暑湿泄泻、脾虚泄泻有一定的帮助；桑叶利水消肿、祛湿的作用，还可以将积在细胞中的多余水分排走；罗汉果有清热凉血、滑肠排毒，降脂的作用；山楂健脾开胃、行气散瘀，化浊降脂；决明子利水通便。

山果荷叶茶不仅能够祛湿，也有降脂的效果。其体瘦气血虚弱者、经期女性不宜饮用。