这4种食物堪称是“养肝之星”, 每天吃一点, 肝会受益终生!

肝是身体的排毒器官，如果肝不好，身体会出现许多症状。肝不好，女子会出现面色无华，毒素堆积，长斑长痘。男子肝不好，就会萎靡不振。

所以，日常养肝就尤为重要！

出现四个信号，就是肝脏受损了：

1、饮酒变得容易醉

肝脏不好的人解酒能力比常人要差，也更容易喝醉。所以若是经常出现浅尝则醉的情况，那就需要注意是不是肝脏出了问题。

2、口气越来越重

肝病患者之所以口臭，主要是因为肝功能异常，导致血液中的尿素氮和氨含量增多，而氨经过呼吸，会从口鼻排出一部分。

3、牙龈出血

很多人在早上刷牙的时候，常会发现牙龈出血了，这种情况在肝脏不好的人中很普遍，因为如果肝脏出现了问题，那么肝脏产生凝血因子的功能就会下降，所以就容易出现牙龈出血的情况。

4、早上起床疲惫不堪

肝脏受损时，全身倦怠要明显胜于以前。睡眠是为了补充精力和体力，而如果经过一夜的充足睡眠后，早上起床仍然感到倦怠不已，轻则懒惰和不愿意活动，重则完全起不来床，这就要小心可能是肝脏受损了。

一、百合粥

百合可除肝肺热毒，养阴润肺，清心安神，冷静抗癌，补养精血，对病后衰弱、失眠多梦的人十分有利。鲜百合富含黏液质及维生素，对肌肤细胞推陈出新有利，春夏女性常食百合，能泻肝火且有美容效果。

二、蒲公英

中医认为，蒲公英性味甘，微苦，寒。归肝、胃经。有利尿、缓泻、退黄疸、利胆等功效。这些作用对肝脏都很有益处。

蒲公英有清热解毒的作用，有助于促进肝脏将有害物质分解，代谢为无毒或者低毒的小分子。

蒲公英有利尿的作用，有“尿床草”的别名，可以促进肝脏代谢的废物以尿液的形式排出体外。

蒲公英有广谱抗菌作用，有“天然抗生素”的美誉，对金黄色葡萄球菌和溶血性链球菌都有很好的消灭作用。经常食用蒲公英可以提高肝脏的免疫力，抑制有害物质损伤肝细胞。

用蒲公英根茶泡水喝，去肝火、排肝毒，预防肝损伤，是不错的选择！因为蒲公英性寒，建议想要长期饮用的朋友，可以喝发酵的蒲公英根红茶，能降低寒性，适合长期饮用！

三、鱼

氨基酸在保护肝脏免受毒素、过量盐或脂肪可能引起的损害时起着至关重要的作用。

这些酶广泛存在于不同类型的蛋白质中。这就是营养学家建议食用富含蛋白质的食物如鱼的原因。

鱼是消耗蛋白质的一个巨大来源，这有助于正确的肝脏解毒。

此外，在鱼类中还发现其他类似ω-3脂肪酸的营养成分，这是一种天然的抗炎作用。

四、大豆

如果其他食物是保护肝的一个作用，那么大豆就是在修复受损的肝。

大豆所含有的丰富的微量元素能够起到肝脏恢复的作用，像是肝脏再生以及肝细胞的修复都是有极大的帮助，平常遇到肝脏受损，可以适当吃些土豆来好好的补补。