女人常吃这道菜, 湿气走了, 睡眠更好, 连皱纹都快消失了!

众所周知，现在人们生活水平提高，工作越来越繁忙，生活节奏越来越快，却也正伴随着身体素质的降低，尤其是很多女性，随着生活节奏加快，很多女人既要忙工作又要照顾自己的家庭，再加上饮食的不健康，作息的不规律，心情又无法自主调节好，导致身体素质也逐渐变差，不仅如此，还因为生活当中的各种琐事，影响心情，脸上皮肤也越来越差，上了年纪更加明显。

因此，作为女性一定要保护好自己的身体，照顾好自己才能更好的照顾家人，为了自己，好好的调节吧，小编这里给大家介绍一道菜，对于女性而言，这是一道简单却营养价值非常高的菜——南瓜小米粥。南瓜是一种十分常见的蔬菜，很有营养价值，秋天吃南瓜也是好处是很多的，其中含有丰富的维生素、膳食纤维和各种矿物质等营养素，具有良好的食用价值，并且深受人们的喜爱，需要注意的是，南瓜的瓜瓤中的维生素E的含量比果肉要多得多，还有就是南瓜须，南瓜的其他部位又拥有的营养价值，南瓜须都具有，这些南瓜中的精华不要丢了哟！

那么接下来小编就给大家分享它的做法：

准备食材：南瓜（去皮去瓤后切成小块备用）、小米、大米（两者淘干净备用，注意：小米小心一点，别浪费）、糖（或者盐，根据自己的喜好换）

做法：先将锅中的水烧开，放进备用的南瓜进去，大约煮上5到8分钟，将大米放进去再煮上5到8分钟左右，接着再倒进小米，一直用中火煮上30分钟左右，也可能要更久，反正直到煮到米和南瓜都熟透了，变得十分粘稠了，就可以用精致的碗装出锅享用了哟！

（小贴士：放水的时候，根据自己需要的量来放，不要太多，否则即使是煮的很久了也不会粘稠；还有放南瓜和米的时候不要太快，小心一点，以防被热水烫着；最后，尽量用专门熬制粥的锅，不会害怕粘锅，否则就一定要注意一直搅拌，以防粘锅太难洗了哟！）