它排毒性比木耳强百倍，每天吃一口，养颜降压睡得香

排毒效果是木耳的100倍，3块钱就能买到一斤，每天吃一口，养颜降压睡得香。南瓜子大家都应该认识，南瓜子是一种很常见的食物，但是喜欢吃的人并不多。下面和51养生网小编一起来了解一下吧。

其实，南瓜子的营养和功效也是很多的，常吃它对身体健康有许多益处。

南瓜子的营养价值与作用

南瓜子是一种高营养的理想零食，它含有非常丰富的营养物质，如铁、锌、镁、锰和健康的脂肪。

南瓜子的功效

1、降压

高血压可以说是现今社会一个很常见的疾病。尤其是在中老年朋友当中，高血压的发病率可以说高到一个比较吓人的地步。南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。

2、养颜护肤

南瓜子含有丰富的维生素E，抑制皮肤衰老、防止色素沉着。驱除因皮肤过敏或是感染而引起的皮肤干燥和瘙痒等皮肤损害。

3、治疗失眠

南瓜子富含维生素B1、维生素E，可安定情绪，防止细胞衰老，预防成人疾病，治疗失眠，增强记忆力。

4、排毒

南瓜子含有比较丰富的营养元素，其中包括大量的维生素和果胶。而果胶对一些毒性物质有很好的吸附作用，经常食用南瓜子，可以促进我们身体的代谢循环，让毒素能够及时的从身体内排放出去。

南瓜子对一般人群来讲均可食用，特别是这些病人多吃更有利。

南瓜子有很好的杀灭人体内寄生虫的功效，对血吸虫幼虫也具有很好的杀灭作用，是治疗血吸虫病的食疗佳品。南瓜子可有效地防治前列腺疾病，每天食用可使前列腺保持良好功能，所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，还有预防前列腺癌的作用。

南瓜子的吃法

吃南瓜子最好用手剥着吃，不要用牙嗑，如果用牙嗑，大量唾液会粘在瓜子皮上而丢失。唾液除了具有湿润与溶解食物，使之易于吞咽，以及清洁和保护口腔的作用外，还有滋养肾精之功。因此，要少用牙齿嗑瓜子。上了年纪容易牙龈萎缩，常吃南瓜子可以改变这一现象。