如何给肌肤排毒?

想要好的肌肤状态，我们不仅是要做好保养工作，更是要定期的做好排毒工作。肌肤排毒有很多种，外部和内部要同时进行。现在就来看看有哪些肌肤排毒法！

饮食排毒法

很多女生为了减肥而选择节食的这种方法，但其实这种节食的做法是错误的，节食不但不利于毒素的排出，而且还会损伤我们的五脏，特别是脾胃，会引起其他的疾病。

其次在选择饮食上面我们可以选择维生素C、E、β-胡萝卜素等营养成分高的蔬菜水果，因为这是人体的三大抗氧化剂，可以清除自由基，抑制黑色素，促进微循环，加速肌肤的排毒活动。

饮水排毒法

充分饮水可以通过稀释毒素的浓度，并通过尿液将体内的毒素排出，因此，建议清晨起床后空腹喝一杯温白开水，每天要保证喝1500毫升水左右，并且不要去憋尿，因为尿液中的毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收，危害身体健康。其次是每次进餐前的空腹状态饮水效果也很好，一般每次间隔1.5~2小时喝一杯水，有效保证水分摄取。

睡眠排毒法

睡眠不足容易导致新陈代谢紊乱，扰乱皮肤的排毒时间表，从而使得体内和肌肤的毒素不断堆积，难以外排。而保证睡眠的质量以及时间，能够帮助皮肤排出大部分的毒素。所以每天保证7小时的睡眠，并尽量在午夜12点前进入深度睡眠状态，能够有效的达到身体排毒。

按摩排毒法

第一按摩前依据个人情况来决定是不是要先抹一层润肤霜，再开始进行按摩。先是额头部位，从中央向两边按摩五次左右。

第二，鼻翼部位，时由上至下按摩，要轻轻地刮鼻子的两侧鼻翼，从而达到排毒效果。

第三，从下巴处着手，由下往上拉，将嘴周围的皮肤拉高，据说这样能产生大量的胶原蛋白。

第四，还是从下巴处着手，然后从下巴往耳朵的方向进行螺旋式的按摩挤压，据说这样也能达到排毒养颜的效果。

第五，从嘴巴上方开始，往太阳穴的方向进行螺旋式的按摩，可以多做几次