宝宝多吃这4种食物, 能够充分补脑, 越吃越聪明, 赢在起跑线!
2018-01-03 04:51:54
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宝宝吃什么食物可以补脑呢？相信大家都会说多吃鱼类、蛋类食物。可是除此之外，还有哪些食物也补脑呢？下面为大家介绍几款补脑的食物。
1、鱼类
鱼类是促进宝宝智力发育的首选食物，尤其是深海鱼。像三文鱼、鳕鱼等都富含DHA。深海鱼虽好，但因为汞含量较高，宝宝并不能多吃。所以像银鱼、黄花鱼等浅海鱼也可以时常给宝宝吃一些。这些海鱼里含有丰富的维生素A、维生素D，矿物质含量也较高，还能给宝宝补充DHA！
2、菠萝
菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
3、开心果
开心果中含有丰富的蛋白质、糖、维生素E和油脂，并且具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点，而且有医学博士表示，开心果可以降低心脏病的发作危险，还可以保护视力，不仅不会发胖会可以帮你控制体重哦。
4、 蛋类
蛋含有与制造细胞和神经传导物质有关的优质蛋白质，还有丰厚的维生素A、维生素E、维生素B6、维生素B12、叶酸和锌等营养素，能活化大脑功用，维生素B12和叶酸与记忆力的维持有关。蛋黄中含有丰厚的卵磷脂，与合成记忆力、反响时间和专注力的神经传导物质有关，也能促成新的记忆细胞制造。
