这几种辅食宝宝多吃, 有利于宝宝的健脑益智, 宝妈收藏好了!

在给宝宝添加辅食的初期，除了可以吃一些米粉之外还可以添加一些各种泥状食物，但看似简单的食物，可是想把这泥状辅食做的营养又美味，也不是一件容易的事。那么今天大家就跟着小编一起来学习一下辅食泥应该怎么做才最好，营养最丰富~

1、芦笋土豆泥

土豆含有丰富的膳食纤维和淀粉物质，可以增加宝宝的肠胃健康环境；新鲜的芦笋可以健脑名目，帮助宝宝的视力打下良好的基础，而且除此之外，芦笋中还含有蛋白质和钙、铁、钾、磷等矿物质。

需准备食材： 芦笋、土豆、少量温开水

制作步骤：先将土豆去皮洗净，切丁；芦笋洗净，控干水分，去掉较硬的部分，剩余的芦笋切丁；芦笋丁和土豆丁装入盘中，放入蒸锅中，蒸熟；再取出蒸好的芦笋土豆，稍微放凉后，倒入搅拌机中，加入适量的温开水，搅拌成细腻的糊状，就可以倒入碗中喂给宝宝吃了。

2、玉米泥

玉米中含有较多的谷氨酸，而谷氨酸有健脑的作用，经常食用玉米，有健脑益智的作用。

需准备食材：玉米粒

制作步骤：先将玉米粒洗净，放入蒸锅中蒸熟，加水，打成泥，沥去渣，即可食用。

3、鳕鱼毛豆泥

这道宝宝餐富含ω-3不饱和脂肪酸，有利于宝宝大脑和神经系统的生长发育。

需准备材料食材：鳕鱼、毛豆、高汤、少量淀粉

制作步骤：先将鳕鱼肉洗净、蒸熟、压泥；再将毛豆煮软剥皮，压成细末；起锅倒入高汤煮沸，煮沸后倒入毛豆末；再放入鱼肉泥煮片刻，然后用淀粉加水勾薄芡就行了。

4、桃仁稠粥

核桃仁富含丰富蛋白质、脂肪、钙、磷、锌等微量元素，特别是所含的多不饱和脂肪酸对宝宝的大脑发育非常有益。

需准备食材：核桃仁、粳米

制作步骤：先将粳米洗净放入锅内，加水后微火煮至半熟后；再将炒熟的核桃仁压成粉状，去皮后放入粥里，煮至粘稠就可食用。

小编提醒：一次不要给宝宝吃太多，因为核桃含油脂比较多，以免损伤脾胃功能。

宝妈们还在担心宝宝不爱吃饭吗？有这几款美味辅食作伴，就能让宝宝挑剔的小嘴巴“乖乖就范”呢。而且还能促进宝宝脑部发育，健康又营养，宝妈们赶紧学起来吧。