要微胖要骨干 霸气范爷只用了3天就做到了!
2018-01-04 15:26:25
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范爷范冰冰曾经在媒体前自爆体重为60公斤，因此范爷也进人了微胖界的行列，但是就算是范爷胖了也是有办法让自己瘦下来的。冰冰在减肥期间，早餐坚决不碰肉类，只吃高纤麦片和低脂鲜乳，肉类或海鲜都留待中午食用，奉行少量多餐，且主食改为“蔬果”，荤食则适量摄取;晚上睡前5小时要禁食，如果真的太饿，仅可摄取少量水煮菜或水果，每餐饭后都要“罚站30分钟”避免腹部囤积脂肪。
此外，范冰冰减重期间还会使用“浴盐”泡澡，同时辅以“独门护肤”秘方，将盐巴用水打湿敷在脸上，直言这样能使皮肤变得更光滑。下面就将范爷减肥期间的三日食谱公开给大家，一起来看看吧！
Day1
早餐：橙子1颗 半杯脱脂牛奶燕麦粥配“5颗葡萄干”
午餐：鸡汤1杯 苏打饼干4片 水果色拉1杯
晚餐：烤马铃薯1颗配上奶油 水煮甘蓝菜1杯 苹果1颗 杏仁5颗
Day2
早餐：炖豆子半杯 水煮蛋1个 松饼1块
午餐：奇异果、草莓和香蕉混合的水果盘 吉士1片 波菜1杯
晚餐：白饭1杯 炒青菜1盘 切片胡萝卜1杯
Day3
早餐：脱脂牛奶燕麦粥1杯
午餐：波菜色拉 水煮蛋1颗 培根1片
晚餐：意大利面搭配色拉 咸饼干1盎司(约28公克) 梨子1颗
