夏天, 怀孕后有什么感觉? 孕妈: 空调房里开电扇

文|好孕姐

夏天怀孕让人苦恼的问题是什么？越到孕晚期越是睡不着觉，不仅如此，每晚醒来的时候，满身的汗水，就像刚从浴室里出来一样。

这几天，乐乐在闺蜜群里吐槽：每次睡觉前，打开空调后，还会开着电风扇，就这样的降温措施，每次醒来的时候头发还是湿漉漉的，夏天怀孕简直是痛苦。我们都知道孕妈的体温本身就比普通人高，夏天的高温更是让孕妈苦恼，很容易影响心情。

夏天怀孕，孕妈的体热会更加明显，但是也要注意，最好不要长期待在空调房里，因为孕妈的身体抵抗力比较弱，长期待在空调房里，出门后的热风，很容易让孕妈感冒。当然，我在怀孕的时候也经过一段时间的夏天，那时候每晚我会将空调定到两个小时后自动关闭，虽然晚上起床上厕所的时候比较热，但是起来开着风扇吹一会，就会好很多，也会舒服一点。

其实除了体热之外，对孕妈来说，夏天睡觉也是难事，且不说温度高不高，就是每天晚上起床上厕所，就让孕妈很头疼。都说孕期要保持充足的睡眠，但是憋着尿意怎么都睡不安稳，尤其是白天睡饱了觉的孕妈，到了晚上经常刷着手机感慨人生。所以说，孕期睡不着，也是一大难事。

夏天，孕妈睡觉应该先让室内温度降下来，放松了心情，找一个舒服一点的睡姿，慢慢就会睡着。孕中后期期建议以左侧卧为主，但是有的孕妈左侧卧会感觉到浑身疼，反而睡不着觉，如果最佳睡姿孕妈的身体受不了，那最好的办法就是找个自己舒服的睡姿。

我孕五个月喜欢平躺睡，但是胎宝会在肚子捣乱，我感受到胎动，也让我睡不着，后来咨询了医生，医生说这是我的睡姿让胎宝感觉不舒服，后来我睡觉的时候就格外的留意了一下，左侧卧睡觉的方式，胎宝在晚上很安静。

虽然夏天怀孕的过程很辛苦，但只要胎儿能健康的出生对孕妈来说就是幸福的事情。夏季高温，孕妈要注意这些方面：

室外温度过高的时间段，尽量别出门。夏天的太阳太过毒辣，中午和下午温度正高的时候，能不出门就尽量别出门了，高温容易让心情烦躁。可以选择在早晨6:00~7:00和下午五点以后出门，这段时间温度不高，也不会有晒黑的烦恼。

体热是正常现象，但是也不要因此贪凉。一天一个冰淇淋，虽然是每个孕妈梦寐以求的事情，但是也要注意，较凉的食物容易刺激肠胃，尽量还是少吃为好。

你赶上夏季怀孕了吗？