医生警告: 熬夜上网的5大害处, 尤其是第一个, 很多人中了!

医生警告：熬夜上网的5大害处，尤其是第一个，很多人中了！

互联网发展迅速，很多事都是通过它处理的。很多人也开始变得依赖手机了，这是一个不好的信号。

80%的人有熬夜玩手机的习惯，打开手机就乐此不疲的刷，一直刷都停不下来了。

熬夜上网的5大害处，尤其是第一个，很多人中了！

长期使用电子产品，眼睛会产生疲劳。如果不及时休息，眼睛会被压迫，长此以往视力就会变差。

晚上不睡，白天却要按时起床，晚上熬夜，白天就会犯困，经常感到疲劳、乏力，精神萎靡不振。长时间熬夜会使我们白天无法很好的集中精神，白天做事效率也会降低。

玩手机游戏或者刷各类资讯，我们非常开心、大脑异常兴奋，大脑给我们生物钟传递信息，此刻不需要休息。

一段时间后，我们生物钟就紊乱了，不能正常的工作

一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态，长期熬夜会使皮肤暗黄粗糙，还会导致肌肤的新陈代谢出现紊乱，肌肤爱出油，还有痘痘。黑眼圈、眼袋更是一样不落。所以，为了有个好气色，我们还是早点睡吧！

5.智力降低

手机等电子设备是有辐射的，尽管不大，但依然是有坏处的。近距离接触时间长了会引起我们身体免疫力下降，容易感到疲劳，没理由的恶心等等不良反应。甚至手机的信号接收辐射会影响人的神经系统，时间长了有智力降低的可能性。

熬夜伤身体，白天可以做做这些，让身体更健康

1.久坐小站

坐在椅子上太久了，可以起来走动走动。或者站在原地，活动一下身体的筋骨

2.五方十二食疗法

五方的理念源于中国中代中医，中医的角度，五方又可以称为五行，对应人的五脏，即心、肝、脾、肺、肾。中医认为要改变一个人的身材，需要从五方即五脏入手，以十二天为一个周期，因为人体的新陈代谢平均周期为十二天左右，只有达到代谢周期才可以起到明显的效果。所以五方食补，才是瘦身的最有效的方法。

3.下班后四处走走

6点下班后，你可以再附近走走。就当做是在散步，不仅呼吸了新鲜空气，而且也得到了锻炼。