孕期饮食有禁忌, 准妈妈要生健康宝宝 不能吃的随心所欲

来源企鹅号：孕孕众生

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很多的准爸妈都会做到在要宝宝之前戒烟戒酒，要补充叶酸，但是却往往忽略了跟身体关系最大的日常饮食。如何做个健康的准妈妈？又有哪些食物是不能闯的禁区？小编今天就给准妈妈们列出6种孕期饮食禁忌食物，准妈妈们要生健康宝宝一定要牢记，不能吃的随心所欲！

1、避免辛辣食物

辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若怀孕的准妈妈食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。

2、忌常饮浓茶

孕妇常喝浓茶，对胎儿骨骼的发育会有不良影响，严重时导致胎儿畸形。

3、避免吃各种“污染”食品

食物从其原料生产直至食用前的全过程中，会经历很多必须的环节，可能会不同程度地受到污染，给人的身体带来危害。 因此，应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品；蔬菜应充分清洗干净，水果最好去皮后再食用，以避免农药污染。

4、怀孕禁忌饮酒

孕妇嗜酒，会导致胎儿宫内发育迟缓，增加早产率和围产期死亡率

5、怀孕禁忌多吃罐头食品

罐头食品中的化学添加剂对健康人无多大影响，但对孕妇有时影响很大，它可影响胎儿的细胞分裂，造成发育障碍。

6、怀孕禁忌食农药污染的果菜

孕妇吃了被农药污染的蔬菜、水果后，基因正常控制过程发生转向或胎儿生长迟缓，从而导致先天性畸形;严重的可使胎儿发育停止而死亡，发生流产、早产。

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