千万不要这样叫醒孩子, 避免孩子睡眠障碍, 影响孩子生长发育

儿童睡眠障碍是由睡眠时间不足及一系列相关症状构成。相关症状包括打呼噜、喉头哽咽、呼吸暂停、张口呼吸、睡眠不安、多汗、肢体抽搐、梦话、磨牙、梦游、遗尿等。睡眠障碍的形式主要包括:

睡眠不安和入睡困难,多见于婴幼儿,睡眠时经常翻动、肢体跳动、反复摇头、无故哭闹、磨牙、说梦话等。有的患儿不愿上床,要求抱着走动,或是迟迟不能入睡、浅睡或早醒。

儿童睡眠障碍的并发症

儿童睡眠障碍可能随年龄增长成为成人之后睡眠障碍(以失眠症为主)的主要发生因素。即使是在儿童期,睡眠障碍的负面影响也会使孩子容易产生焦虑不安、注意力不集中、脾气暴躁和品行障碍等。儿童睡眠障碍的饮食注意事项1、儿童睡眠障碍吃什么好

芋头,富含碳水化合物的食物,芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分,有利用睡眠。由于芋头的黏液中含有皂甙,能刺激皮肤发痒,因此生剥芋头皮时需小心,可以倒点醋在手中,搓一搓再削皮,芋头就伤不到你了。

南瓜子,含丰富的指肪油(为亚麻仁油酸、油酸等的甘油酯)、蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、B2、C,南瓜子氨酸等成分。生嚼,炒食,研末,或煎汤。炒制南瓜子,以香脆为度,不可炒太久。

大枣,大枣中的黄酮类物质可以防治脑缺血症。生吃时,枣皮容易滞留在肠道中而不易排出,因此吃枣时应吐枣皮。

儿童睡眠障碍不能吃什么

辛辣食物,其实,除此以外,晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠。

油腻食物,油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,也会导致失眠。

但是，一到冬天，对家长和孩子来说，最考验亲情的就是每天早上徘徊在“叫醒”——“赖床”之间的拉锯战了。

为了对付孩子的花式“赖床法”，妈妈们也开发出不同的“叫醒绝招”，誓要让孩子再无睡意，可是渐渐地，不少家长发现孩子们的“起床气”仿佛越来越大了。

团长要提醒家长们：小心，你们以为的“起床气”说不定是孩子们正在被“暴力叫醒”伤害的证明！

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据说，一百个妈妈，就有一百种叫娃起床的方法。

有妈妈觉得这么恶劣的天气条件，叫孩子起床很是心疼，采取比较委婉的方式；还有的妈妈使用“激将法”，放歌暗示孩子“睡懒觉的孩子会变胖”，让孩子起床：

有的妈妈干脆放孩子爱看的动画片，让他们不得不睁眼：

有的妈妈则采取了“强行起床法”，人还没醒呢，衣服就穿上了，加上各种整蛊方式，孩子的内心世界可能在想——我怎么有这么一个调皮的妈妈！

有些家庭的小朋友倒是比较“勤快”，起床基本不需要妈妈操心，甚至总是去叫爱赖床的妈妈起床。

每个能够自觉起床的孩子对妈妈来说都是小天使了，可绝大多数的娃却选择了和被窝难舍难分。这时候，一些妈妈就在不知不觉中用上了副作用超级大的……“杀伤性叫醒”！

什么叫“杀伤性叫醒”？原来，在被叫醒的那一刻，人们的大脑需要完成一系列复杂的“切换启动过程”：

睡眠是由潜意识负责的，潜意识接收到“醒来”的指令后，意识会接替潜意识控制大脑。当大脑逐渐清醒后，它会下命令给四肢做一系列像伸展、坐起、揉眼睛、掀被子、下地这样的起床动作。

如果妈妈们用粗暴的方法叫醒孩子，就会导致孩子在潜意识中形成深层的惊悚。长期采用“暴力叫醒法”会损害处于睡眠状态的孩子的听觉系统，引起睡眠障碍，生物节律紊乱，影响孩子生长发育。

要知道，父母的叫喊声虽然能惊醒孩子大脑，但孩子的其他生理系统并没有随着大脑清醒而活跃开来，这就会让他们神态呆滞、反应迟钝、注意力不集中、没食欲、冲动易怒、心情低落。

最可怕的是，这样的症状经常被家长们误以为是孩子在发不痛不痒的“起床气”！如果你家娃已经有这样的表现了，家长一定要及时改正自己每天叫醒孩子的方式！

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叫孩子起床也是一门学问，尤其是在寒冷的冬天，要想让孩子每天按时起床简直是对亲子关系的最大考验。这时候，聪明的妈妈可以用下面这些“起床大法”帮助孩子起床，也让孩子拥有一天的快乐心情！