入秋后, 这些做法能防秋燥减少咳嗽, 家长快给宝宝用起来

文|慢妈

眼看入秋了，天气一转凉，孩子生病次数就变多了。我家乐乐也开始咳嗽起来。白天还不明显，到了晚上睡觉的时候，咳嗽一声接一声。据我观察，他的咳嗽分为两个阶段，一个是刚刚入睡后，一般在十点半十一点左右，另一个阶段是早上六点半左右。咳得那叫一个厉害，震得头都能从枕头上弹起来。我只好一边帮他拍背一边心疼。

根据我的经验，这是孩子肺气虚弱，有肺热了，属于典型的秋燥咳嗽。如果要防护，就需要饮食调理和推拿双管齐下。

润肺食物要常吃

秋天以后，因为天气由热转冷，白天夜晚温差大，凉气很容易从皮肤毛孔处渗入，引起肺部不适，因此秋季养生的重点在于润肺。中医里讲白色入肺，经常给孩子吃些像莲藕、银耳、百合等食物，可以滋阴润燥，滋养肺部。这些食物可以混在一起煮粥，如果孩子不喜欢吃银耳和百合，可以将它们打成糊放入粥内，效果更佳。

如果孩子已经开始咳嗽，并诉说咽喉不适，可以用白萝卜煮水，将熬过的萝卜汤给孩子喝，对于缓解咽喉疼痛十分有效。

少让孩子吃油炸、熏制、膨化食品和甜食

秋天孩子咳嗽多，有时候还容易带有痰音。而甜易生痰，所以秋天如果孩子出现了咳嗽症状，一定要忌食甜品。同时在日常饮食中也要尽量让孩子避免油炸、熏制、膨化食品，这些食物容易使人上火，引起咽喉不适或者燥咳。乐乐之前爱吃薯片，如果头一天吃得多了，第二天肯定会声音沙哑外加咳嗽，屡试不爽。想要孩子少受罪，家长就要管好孩子的嘴。

清肺热和滋阴手法用起来

如果看到孩子舌尖红红的，并且咳嗽的时候是干咳，并没有痰音，那么就是明显的燥咳了。这时可以用推拿手法中的清肺热和滋阴手法。

将孩子的左手或者右手伸出，沿着无名指的指跟向指尖方向推，推200-400次即为清肺经。

孩子手背处，无名指和小指掌指关节的凹陷处为二人上马穴。每次按揉300-500下即可。这个穴位比较温和，具有滋阴补肾的效果。