35岁女人保养秘诀, 坚持吃这些没错

都说女人的青春都是短暂的，过了25岁开始担心自己的容貌，脸上的胶原蛋白不在，学会了护肤保养，到了35岁，身体机能自然的慢慢衰退，这时候保养是一方面，但是学会养生的生活显得更重要，下面这些习惯或许能够帮助到你。

一般女人到了35岁，已经拥有了婚姻事业家庭，身体的变化也会随着生活而变化，这阶段女人都趋向于成熟，稳定。所以如何保养自己成为重要的事情，首先肯定是保持一份好的心情，让身体机能处于平和稳定的状态。

其次拒绝熬夜，这个年龄的女人依然不能跟年轻少女疯狂的时候相比，熬夜对身体的伤害性太大了，扰乱人体的生物钟不说，还会致使内分泌功能的紊乱，因此11点前应该要上床休息了。

最后从饮食的角度来说，吃的也很重要，告别大口吃辣，喝酒等不规律的饮食，常补钙、多吃蔬菜水果，饮食偏向于营养养生，而且要规律的进食，下面我们一起来了解35岁女人要坚持吃什么。

1、每日一杯蜂蜜水

蜂蜜是一种非常滋润女人的食物，可以说，到了35岁这个年龄，保养是离不开蜂蜜的，每天喝一杯蜂蜜水，有益胃酸分泌，加强肠胃的蠕动，可以加速身体的新陈代谢，保持身体的活力。

2、多吃奶制品

有人说成长期才需要补钙，这是不对的，补钙是一生的功课，女人到了30岁的时候，身体储存的钙达到饱和，之后就会慢慢的下降，所以补钙是补充身体的缺失的，应作为常态化，相比不补钙的女性，每天1000mg的钙含量女性，要更加的健康，所以补钙多喝牛奶，多吃奶制品就对了，同时没事多散步晒太阳。

3、多吃蔬菜水果

多吃水果蔬菜能够滋养肌肤，有益身体的新陈代谢。蔬菜水果中含有丰富的维生素和β―胡萝卜素，是人体非常需要的营养成分，其中水果中的维生素C是美容不可或缺的营养素，能够为身体代谢提供活力，所以日常多吃些胡萝卜，石榴、葡萄、柑橘等食物。