很受欢迎的一种小水果，鲜美可口，还是珍贵的补品！

桂圆是我们生活中常见的一种水果，可能很多人会陌生，不知道桂圆的鲜果是怎么样子的，其实桂圆就我们南方称为的“龙眼”这种小小的果实，里面一个大内核，自古以来就受到人们的喜爱，并被视为珍贵的补品，除了鲜果可以直接鲜食以外，果干还可以拿来煲汤！

在我国众多药食同源的蔬果里，桂圆被称为“益智果”，因为它具有一般水果无法达到的滋补强壮功能，并有补血健脾、美颜安神等多种保健作用，女生常吃桂圆，能便脸色红润、身材丰满，所以很多丰胸的补方，都以桂圆作为搭配；（孕妇禁食）

桂圆主产我们国南部，一般成熟在7-9月份，桂圆不湿热食物，一般人群都可食用，但多食易滞气，有发炎症者不宜食用，还有桂圆含糖分高，新鲜水果非常容易发霉变质，如果鲜果没保存好，发生了变质等问题的鲜果，是不可食用，有伤身体。

桂圆含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生，可缓解因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘等症，起到了增强记忆力、消除疲劳的作用。还有桂圆所含有的烟酸，可为人体补充B族维生素，能够预防因缺乏维生素B3而致的糙皮肤。

桂圆是对女性身体帮助最好的水果之一，不仅可以美容养颜、丰胸、改善皮肤等问题，重要的是还能补血养气，能改善女性盆血等症状，女性常吃桂圆可调经、补血、气色变佳，更能便头发就黑，是具有美味与食疗效果的水果。

通过综合上述，相信大家对桂圆有一定的了解，秋天正是时补的好时节，桂圆不仅仅是一种美味水果，还是一味很好的进补食材，桂圆入粥可发健脾生血、滋肾养阴。为了健康的身体，大家行动起来吧！