有这些表现 说明宝宝缺铁啦! 宝妈不要忽视。再不重视宝宝要受罪
缺铁初期的宝宝，除面色萎黄、皮肤不够红润外 ，并无明显症状。去医院检查时血红蛋白是正常的，容易被忽视。中度缺铁的宝宝有脸色发白、耳鸣、记忆力下降、经常头晕、恶心呕吐等贫血症状。严重缺铁的宝宝，烦躁易怒，智力衰退，食道常有异物感、紧缩感、吞咽困难，舌头有异常感等症状。宝宝如果出现以下异常情况，很有可能是缺铁了！
2~6个月，宝宝睡眠浅，易惊醒；喂养困难、易呕吐；哭闹不止；免疫力下降、呼吸道感染、慢性腹泻等时有发生。另外，缺铁的宝宝很少微笑，表情比较严肃。
3岁以上，宝宝好遗忘、冲动，注意力不集中，反应迟钝，很难融入周围环境等。
对身体机能的影响
消化系统：食欲不振
一般症状：恶心、呕吐、腹泻、腹胀、便秘
严重症状：异食癖：吃煤渣、纸屑、土块、纸张、毛发等
呼吸循环系统：缺氧
一般症状：代偿性呼吸、心率加快
严重症状：心脏杂音、心脏扩大甚至心力衰竭
免疫力：降低
一般症状：易感染、T淋巴细胞杀菌能力降低，肝、脾、淋巴结肿大
严重症状：年龄越大贫血越严重，肝、脾、淋巴结肿大越明显
造成宝宝缺铁的原因
妈妈孕期铁元素储备不足
孕期的妈妈是宝宝的能量粗存库，也是新生儿铁元素供给的只要来源。正常情况下，宝宝刚出生时体内贮存的铁元素应该能保证出生后4~6个月的造血需求。妈妈孕期如果对铁元素摄入不足，没有足够的铁贮存在宝宝的肝内，就会导致宝宝出生后的缺铁性贫血。
宝宝出生后铁的摄入量不足
新生儿的食物以乳类制品为主，这些食物的含铁量普遍较低。据统计，100毫升母乳中含铁量约1毫克，而牛奶等的含铁量仅0.1~0.5毫克，吸收利用率又低，宝宝很容易发生缺铁性贫血。
宝宝生长发育快
新生儿成长速度惊人，血容量增加快，铁的需求量比较大，易出现铁元素供不应求的情况，体内营养元素失衡，极有可能造成宝宝缺铁。
宝宝体内铁元素损耗过多
宝宝对牛奶制品过敏、胃肠疾病、慢性感染等都会影响铁的吸收，导致宝宝缺铁。
宝宝膳食的不合理
食材不同，铁元素的吸收利用率也就不同。研究表明，植物性食物中铁的吸收率要比动物性食物低。植物中的草酸、植酸或是高磷低钙的膳食都会影响宝宝对铁的吸收。妈妈一定要多多学习营养常识，准备一些含铁量高、易吸收的食物，才能保证宝宝对铁的摄入量。
补铁的5大误区
吃菠菜补铁
这是比较常见的一个误区。菠菜的含铁量的确很高，但却不算是补铁的最佳食物。铁元素以非血红素铁、血红素铁两种形式存在于食物中。前者极易受到其他膳食因素影响，如植酸、草酸、茶叶咖啡中的多酚类物质等，吸收率降低。而菠菜中本身就含有大量的草酸，会干扰非红素铁的吸收。
吃红枣补铁
红枣富含丰富的维生素，具有补脾益气、养血安神之效。然而作为一种植物性食品，它的含铁量约为2.3毫克（每100克），吸收率非常低，并非补铁的首选辅食，所以光靠吃红枣来补铁是不可能的。
铁质烹饪工具能补铁
常常听到一些老人说用铁锅做饭能补铁，真的就是正确的吗？研究表明，铁锅中的铁主要以三氧化铁的形式存在，食物中的膳食纤维、草酸、植酸等物质会妨碍铁质的吸收，补铁效果并不好。
喝牛奶、或者奶制品会导致铁的流失或缺乏
虽然牛奶中含铁量不高，但远不会导致铁的缺乏，之所以会给妈妈们造成这种假象，只要还是源自于不平衡的膳食结构。喝牛奶的同时，如果没有合理搭配其他含铁丰富的食物补充铁质才会导致铁的缺乏，增加宝宝缺铁性贫血的风险。
蛋黄补铁
鸡蛋蛋黄的含铁量虽比红枣多，但同红枣一样都有吸收率低的弊端，只能算作是给宝宝补铁的优质辅食。而且，有些宝宝可能还会对蛋黄过敏，应在8个月或1岁后再行添加。
补铁小妙招
食补是宝宝补铁的最佳途径。以含铁量为区别，可分为以下几种：
最佳食物：动物血、肝脏、黑木耳、鸡蛋黄、牛肾、大豆、芝麻
优质食物：瘦肉、红糖、红枣、干果、鱼类、贝类
普通食物：海带、谷物类、蔬菜、豆类
辅助性食物：奶制品、蔬菜、水果、维生素C、维生素A、叶酸
还有很重要的一点就是，如果实在不知道哪些食物含铁量高时，那就尽量给宝宝选择那些红色的食物，一般来说，红色的食物含铁量比较丰富，只要是红色的都可以。尤其在肉类中，尽量选择红色的肉类，因为这里面的铁质和人体中的铁质比较相近，而肉类食物也比植物类食物的补铁效果好。
