准妈夜里再饿都不要吃这几种东西 不仅容易发胖 而且还很伤害胎儿

睡前我们通常都是不建议饮食的，可孕妈作为一特殊群体，特别容易饿，很多孕妈怀孕后经常半夜起来找吃的。其实，半夜吃东西不仅容易长胖，还会影响胎儿发育。特别是以下这几种食物，孕妈深夜最好不要吃。下面我们一起来来看看!

一、甜食

怀孕以后，有些孕妈也变得格外爱吃甜食，就连半夜也不放过，而且不少孕妈觉得甜食更耐饿，可以为自己补充能量。其实晚上吃甜食不仅对身材是大忌，对健康也不好。因为甜食不但含有大量的糖分，通常还含有大量的脂肪，能量很高，晚上摄入过多的话，不仅会让体重增加过多，还会增加一些妊娠并发症发生的危险。

二、油炸食品

油炸类食品属于垃圾食品的一种，它只提供一些热量，其他别无营养素，而且油炸食品的油是经过反复加热、煮沸，容易变质，且含有很高的致癌有毒物质。孕妇半夜食用这种油炸过的食品，会将有毒物质带入体内，不仅有害身体健康，更会伤及正在发育中的胎儿。

三、产生胀气的食物

薯类像土豆、马铃薯等虽然脂肪含量低，但高淀粉含量产生饱腹感的同时还会产生大量气体，孕妇半夜吃的过多很容易胀气，引起肠胃不舒适。除此之外，栗子类 、豆类、枣类等在肠道消化过程中也会产生一些气体，使孕妈出现腹胀的不适感。另外，这类食物还会影响孕妈的睡眠质量，不利于胎儿的发育。

四、方便面

方便面是由碳水化合物构成的，汤料只含有少量味精、盐分等调味品，其中的营养成分含量非常少，远远满足不了准妈妈自身和胎宝宝每天所需要的营养量。如果孕妈晚上经常吃，不仅容易上火，还会危害自身健康及胎儿的正常发育。

合肥丹凤朝阳医生提醒您，孕妈如果半夜饿了，应选择容易消化的食物，一般血糖值不易出现急剧的升降，同时也不会带来消化不良的困扰。一般情况下，选择粥或者煮得绵软的面食较好。