这5种食物要常给孩子吃, 益于大脑会更聪明, 宝妈别错过
2018-01-13 12:16:14
益于,要常,大脑
孩子在童年和青年时期，身体发育相差并不是很大，但智力发育就会慢慢拉开距离。所有的家长都希望自己孩子聪明伶俐，但又觉得智力是天生的。其实不然，我们日常生活中的很多食物，对智力发育就很有帮助。
1、鱼类
鱼类非常适合作为孩子的食物，因为它的肉质特别细腻，既有利于孩子肠胃系统的消化和吸收，又含有丰富的蛋白质和DHA，促进孩子的大脑发育。而其他的猪牛羊等肉类，脂肪含量较高，除了满足身体发育所需，对孩子并没有额外的好处。
2、坚果类
核桃补脑，这是大家众所周知的。其实，只要是坚果类，里面都含有丰富的磷脂，对大脑神经和细胞有很好的滋养作用。除了磷脂，坚果中含有高质量蛋白，还有矿物质和维生素，在其他食物中很难见到。这些在孩子大脑生长发育的过程中，会起到至关重要的作用。
3、鸡蛋
鸡蛋中含有大量卵磷脂和卵黄素（又称蛋黄素），提高孩子的免疫力的同时，又能滋养神经。除此之外，鸡蛋黄富含铁、钙等多种微量元素成分，健脑益智，保护肝脏。
