孕前为娃, 你可以牺牲自己, 但是产后这3件事, 你要为自己考虑

怀孕前，孕妈为了宝宝的健康，宁肯牺牲自己的身材，也要让宝宝营养充足；即便忍受身体上的痛苦，也要注意宝宝的健康。生过娃之后，妈妈就要把注意力多放在自己的身上，有这么几件事，妈妈一定要重视起来。

产后减肥

对于爱美的妈妈来说，产后瘦身是一件很重要的事情，无论是谁，只要你生过娃，你的体重都会多少增加，特别是腰部，总有几个“游泳圈”，产后6个月内，妈妈的脂肪处于流动的状态，这个时候，妈妈的身材具有很大的可塑性。所以临近生产的时候，妈妈要往待产包里塞一个束腰带，方便产后恢复使用。但是妈妈一定要注意束缚带使用的时间，不要过早，过早会造成器官的压迫，影响器官的恢复，一般产后4个月使用束缚带最好。除了束缚带，妈妈还要配合合理的饮食，适量的运动，这样身材恢复的更快。

产后调节情绪

每个生过宝宝的妈妈都好像走了一趟“鬼门关”。孕期妈妈因为孕激素的作用，情感很脆弱。但产后，妈妈的情绪波动更大，有些妈妈产后不能排解自己的情绪，也不善于向别人求助，容易出现产后抑郁的情况。如果宝妈产后情绪低落，好几天都走不出来，就要当心了，及时向家人、朋友倾诉自己的烦恼，不要积压负面情绪。自己也可以做一些运动，学习一下烹饪，转移自己的注意力。

产后护理伤口

无论你是顺产生娃还是剖腹产，身体都要留下一些伤口。对于顺产的妈妈来说，要格外注意会阴部位的清洁，产后需要专业人员帮助妈妈清洗；妈妈尽量采取右侧躺卧的姿势休息，避免给会阴处造成更大的伤害；如果你是剖腹产生娃，要注意腹部的伤口，咳嗽或者大笑时，都要用手护住伤口，防止裂开。

产后半年的身体恢复，关系宝妈今后的健康状况，不要认为生完宝宝就没事了，妈妈要从身体到心理关注自己的变化，该休息的时候就要休息，不要有太多的思虑，心情不好就直接宣泄出来；也可以适当的运动一下，不仅能减肥，还能排出身体的毒素。产后宝爸也不要偷懒，多关注宝妈的心理健康，陪着她聊聊天，多承担照顾宝宝的重任。