为什么会有些人选择练瑜伽来备孕? 女性孕前能不能锻炼呢?

练瑜伽备孕的好处是什么

如果怀孕前备孕夫妻经常锻炼身体，不但能保持身体健康，控制体重，还能提供健康、活跃的精子和卵子，为孕育健康聪明的宝宝打下基础。因此孕前最少3个月，备孕夫妻就应该进行运动了。

瑜伽对备孕的好处对女性而言，如果在孕前就进行科学的瑜伽锻炼，将母体机能调到最佳状态，将对顺利怀孕、生产和产后体形恢复产生显著效果。而且，孕前锻炼没有孕中运动的潜在危险性和产后运动的肌体被动性以及低效性，能将母体的各项机能调节到最佳状态，可为宝宝提供一个良好的胚胎环境。

女性孕前锻炼会有什么作用呢

1.提高女性卵子活力，女性孕前适当锻炼，不仅可以增强母体体质，促进肌体代谢；还可以提高性机能，为受精卵提供优质的卵细胞。因为在运动过程中，各类性激素分泌会相应增加，使得卵巢、子宫、乳房等性器官的功能发生变化，提高卵细胞的活力。

2.有助于怀孕和分娩，怀孕前的一段时间内，女性若能进行适宜而有规律的锻炼与运动，不仅可以促进体内激素的合理调配，确保受孕时体内激素的平衡与精子的顺利着床；而且还有助于顺利分娩。

3.为宝宝提供健康保障实施，一个完善的孕前运动计划不仅可以使产后身材的恢复事半功倍，还能更好地保证女性的身体健康，减少和避免妊娠高血压及糖尿病的发病几率，使宝宝的健康得到更好的保障。

4.提高孕妇心肺功能，多做运动可以增加心肺功能，提高血液的含氧量，特别是怀孕期间对胎儿的供氧会带来好处。

5.预防妊娠糖尿病，在孕前经常参加体育活动，比孕期加强运动、避免营养过剩更有助于预防妊娠糖尿病的发生。这是因为孕前适当锻炼能够稳定体内激素的分泌，可减少胰岛素抵抗，从而降低了患上妊娠糖尿病的危险性。