母乳不足? 快速下奶有方法

十月怀胎，一朝分娩。婴儿的出生让原本平静的一家热闹起来，宝爸宝妈面临的首要问题就是吃奶。是吃母乳还是配方奶？母乳的好处是毋庸置疑的。

但是如果真的坚持母乳喂养，母乳不够怎么办？该怎样增加母乳量呢？今天小编根据自身经验跟你念叨念叨。

小编是两个孩子的妈妈，在第一个宝宝出生后由于经验不足，虽然坚持母乳喂养，但是总是奶水不足，要添加配方奶，由于宝宝对配方奶的不适应，一直腹泻，换了品牌，改成脱敏奶粉也不管用，前三个月基本上就是在腹泻-红屁股中度过的。

因此在生第二个宝宝的时候，我就做了充足的准备，现在宝宝6个月，纯母乳，冰箱里还攒着一堆的奶，小编成了真正的“奶牛”了。

奶水充足，要保证做到以下几点：

一、下奶初期要少油腻多清淡

虽然在中国的传统中，月子里应该喝各种油腻的汤汤水水，以利于奶水的充足。但是在宝宝出生到有少许初乳这一段时期，还是建议以清淡为主，不要多吃油腻的食物。

因为这阶段是乳房适应奶水的阶段，乳腺在这一阶段还比较细，如果突然吃很多油腻的东西，使得奶水增多，乳腺无法适应突然增多的奶水，容易造成乳腺堵塞，甚至引起乳腺炎。

因此这一阶段吃粥、青菜为最适宜，大概产后一周开始逐步添加肉汤鱼汤。

二、催乳师的必要性

在产后请一个催乳师帮助催奶师很有必要的。因为当代我们的生活压力很大，在面临各种变化的同时我们的身体也在发生变化，特别是乳房。相当多的女性在产前有乳腺增生、乳腺堵塞等情况，这些问题也对奶睡是否充足起着重要的影响。

所以在产后及时请一个专业、正规的催乳师来进行催乳，不仅可以是奶水快速增多，同时可以一定程度上解决乳腺增生、乳腺结节等问题。

当然必须强调的是催乳师一定要是专业的。小编就有深刻的体现，在第一个宝宝的时候请了催乳师一顿揉搓，疼得我鬼哭狼嚎，最后奶也没有多少；而第二次的催乳师是朋友介绍的，手法轻柔，催乳后的第二天宝宝就完全够吃了。

三、注意补充气血

中医讲，产妇奶水不足常见的是气血虚弱。由于分娩失血过多来带气耗，致使气血亏损，不能生化乳汁。对于这些情况，中医一般采取补气养血，通脉增乳，可用党参、黄芪、当归、通草、甲珠等中药为产妇进行调理。

同时也要注意平时多休息，少看手机，少操劳，在宝宝睡觉的时候就跟着睡觉，以补充夜间喂奶消耗的体力，确保奶水量的快速提升。

四、重视情绪的稳定

婴儿的出生直接影响家庭格局的变化，加上日夜哺育的操劳，很容易引发产妇产后情绪不稳定甚至抑郁，从而导致肝郁气滞，阻碍乳汁运行而致，表现症状为奶水少甚至没有。

这样的情况一方面可以利用中药调理和催乳，另一方面产妇本身也要积极调整心态，稳定自身情绪，同时在这一时期丈夫要及时给妻子以关心和爱护，帮助产妇平稳度过这段心情动荡期。心情好了，奶水自然也会多起来。