产后越来越胖, 和做错这四件事有关, 看看你是吗?

产后，有的宝妈胖起来就很难再瘦下去，有的宝妈体重控制的很好，产后依然像辣妈。其实，宝妈产后越来越胖，是有原因的，看看下面这四件事你是不是哪里做错了。

1、产后营养过剩的补

产后，不少宝妈开始了“大补”的生活，被各种催奶汤“催胖”。比如有的新妈妈，喝油腻腻的排骨汤，鸡汤甚至是不用碗，而是换成了“盆子”。有的宝妈总担心母乳量不足，母乳营养不够，“一个人吃两个人的饭”，导致身体所需营养严重供大于求。多余的营养会以脂肪的形式在体内大量囤积。并且，很重要的一点，脂肪在体内囤积比较容易，消耗却是一个相对较慢的过程。因此，长时间这种“催”下去，宝妈胖也是自然而然。

2、产后运动量少

产后带娃已经很辛苦了，宝妈投入在减脂运动上的精力太少。脂肪堆积的机会多，消耗的机会少，这也是宝妈越来越胖的原因。在这里要特别强调下，宝妈每天操劳宝宝的吃喝拉撒，收拾家务，并不能代替产后专门的减脂运动哦。或许不少宝妈有这样的经历，产后明明每天很辛苦，却无法把脂肪“累”下去。

宝妈们，想产后身材能快点恢复，能坚持适量的产后运动有帮助，做个有运动好习惯的宝妈哦。

3、产后休息不足

很多宝妈，产后越来越胖和劳累有很大的关系。产后休息不足，会导致宝妈身体虚弱，脾胃虚弱，新陈代谢能力下降。宝妈身体越虚，越不容易瘦下去，这也应了那个词“虚胖”，越体虚越容易胖。

产后宝妈若能保持充分的休息，促进身体快速恢复的最佳状态。消化吸收能力强，体质好，瘦下去是相对较轻松的。宝妈们，想产后瘦的快，也要学会多疼爱自己的身体，休息要有保证。毕竟健康的身体才是带娃的资本，要爱惜着用！

4、产后错过了母乳喂养的机会

产后，有个减肥的好时机，便是母乳喂养。母乳喂养能促进子宫收缩，促进宝妈身体恢复，帮助宝妈消耗体内能量。有的宝妈，可能误听信了一些关于母乳喂养不好的谣言，因而错过了母乳喂养的机会，也错过了促进身体恢复的机会，对宝宝也是很大的损失。

宝妈们，身体条件允许的情况下，产后坚持母乳喂养好处多哦。并且，条件允许的情况下，不用急于给宝宝断奶，2岁之前断奶都是可以的。

宝妈们，产后你的身材恢复的如何？容易导致身材变胖的这几件事你有没有中招？要会管理体重哦。