解决母乳不足, 让宝妈工作带娃两不误

现在都市女性的独立性越来越高，特别是当了妈妈以后，既要照顾宝宝又要打拼自己的事业。虽然会很辛苦，但是看到宝宝健康快乐地成长就觉得一切都值得。在职场打拼的宝妈们，最担心的应该就是宝宝吃奶的问题。母乳在宝宝成长早期阶段起到了重要的作用，虽然后期可以搭配配方奶粉和辅食，但是母乳是不可能被完全替代的。

既然母乳对于宝宝不可或缺，那么宝妈怎么做才能兼顾工作和喂养呢？

怎么会母乳不足

很多宝妈都会有奶水不足的困扰，那么该如何避免奶水不足呢？有很大一部分原因是来自于心理，宝妈的心情直接会影响到奶水的分泌；这时，宝妈就应该放松身心保持好心情，不仅可以解决奶水不足，对宝妈身体恢复也有很大的好处。另一种原因是开奶时间比较晚，分娩后的半个小时之内是最佳的开奶时间，在这个时间内直接哺乳，刺激母体分泌催乳素，这样就可以轻松产生母乳。还有别的原因，比如喂养的动作不正确、次数不对也会引起母乳不足的情况发生，不过宝妈也不要用着急，有很多办法可以解决。

解决方法

母乳不足可以从很多方面来缓解，一是看是否有硬块的存在，可以先热敷，再对乳房进行按摩，使通道顺畅母乳自然也就多了；二是要注意饮食，有很多宝妈本来奶水充足但由于饮食方面不注意，食用了回奶的东西，导致奶水减少，这时喝一些鲫鱼汤或者补充一些哺乳期专用的妈妈配方奶粉了，也可以起到很好的作用。奶水充足的了，宝妈也就不用担心，宝宝会饿着了。

怎样储存母乳

宝妈们想要安心工作，可以提前将母乳存放在家里，这样宝宝就可以随时喝到母乳。那么如何存放母乳就成了一个大问题。一般开奶6天以后的母乳，也就是成熟母乳可以在冰箱里保存。在保存时，要选择可以独立包装的专业母乳储存袋，最好选择不含有双酚A的材料，这样对宝宝更安全。在冰箱里储存也是有一定期限的，一般可以冷藏保存一周，普通冷冻保存可以3~4个月，对于完全封闭的深度冷冻保质期可以达到半年，但半年以上的母乳就不能再使用了。