老医生总结孕期补钙小窍门, 你不问, 医生不会主动告诉你

文|好孕姐

前几年好友怀孕的时候，老在半夜腿抽筋，所以觉得是缺钙了，就去她家那里一个退休的老医生去看，人家就说，你现在还挺厉害的，都能知道自己是什么情况了，不过你回去以后，就要好好的按照我说的方法去补钙，这样的补钙方法，会比你以前用的补钙方法好很多。当然了，这也算是一个小窍门，有些医生是你不问他，他不会说的。

下面就是老医生给出的总结的补钙小窍门了，建议孕期的准妈妈们都可以尝试一下，说不定不用专门补钙就可以了。下面就是老医生给出的小窍门：

补钙要以食补为主

如果发现孕期缺钙，但如果不是很严重，没有到那种需要立即药物补钙的地步，那就是建议孕妈最好还是多吃一些含钙的食物，因为咱们都知道是药三分毒，所以如果在可以不受罪的情况下补钙，既能满足自己吃货的本质，一饱口福，同时还可以避免药物的副作用给胎儿带来不利的影响。

最好和减肥一样少食多餐

为什么会这样说呢，那是因为有些钙你就是吃的再多，也是白白的浪费了。补钙的最佳利器那就是牛奶，所以建议孕妈们早上一杯牛奶，中午一杯牛奶，到了晚上的时候，可以吃一个钙片。这样就可以全天补钙了，同时还会容易被身体吸收。而且一般在晚上的时候血液中是比较容易缺钙，这也就是为什么腿抽筋一般发生在晚上的原因。

骨头汤补钙是耍流氓

很多人都说，缺钙的话就多喝一些骨头汤，可是要说的是骨头汤里面其实是有很多脂肪，但是它里面的含钙量却不高，甚至远远没有牛奶的含钙量高，所以这也就是为什么很多人用骨头汤补钙，效果不好，反而胖了很多的原因。

建议

补钙是一个讲究方法的工作，如果只是一味的盲目补钙反而会适得其反，所以还是根据医生的建议，和这些补钙的小窍门来进行合理的规划吧，否则只能是事倍功半，希望大家要谨记这个教训。