孕妈散步后见红, 怎么回事? 医生建议: 孕期散步要注意这几点

杭州的一位孕妈每天晚饭后都会散步的习惯，按说这是好事情，适当的运动有助于消化，这位孕妈一直坚持锻炼也没出现什么异常。可是有一天傍晚散步，孕妈尽顾着跟人聊天了，忘记了时间，结果运动时间过长，谁知道当天晚上就出现了见红的情况，吓得老公赶紧把她送到医院，医生说这可能是孕妈运动时间过长，运动过量导致的，告诉孕妈这段时间要减少每天散步的时间，尽量好好休息。

孕期，孕妈的身体状况处于特殊的情况下，饭后散步看似是小事，但也是颇有讲究的，孕妈们散步的时候一定要注意这些情况，不然不但起不到好的作用，反而对自己和宝宝都不好。

一、孕早期散步时间不宜过长

上述孕妈就是孕早期的时候散步时间过长导致的身体见红，怀孕的前三个月，受精卵刚在子宫着床，胚胎发育也并不稳定，孕妈要运动要格外的小心，千万别运动过量了，散步也保证自己不能有疲惫感，不然很容易有意外情况发生。

二、饭后不适合立即散步

一般饭后肚子都是被撑得饱饱的，有的孕妈可能觉得这时候出去稍微运动一下会更好一些，可是，刚吃完饭的时候，肠胃还没来得及进行消化，胃部处于下垂的状态，子宫被胃部压迫，胎儿会有不适感，并且饭后孕妈容易犯困，所以，不建议饭后立即散步，最好的方法是吃完饭孕妈休息半小时后再外出散步，这样会好很多。

三、散步的姿势要正确

孕妈散步时由于担心路面的情况，不由自主的会下想看，这样一来，会加重孕妈颈部和肩部的负担，这样不但起不到放松的作用，反而还会让孕妈感到很累，所以，孕妈一定要选择平台的道路散步，走路时昂首挺胸，目光注视前方，这样会更好一些。