孩子生长黄金期? 抓住这三个机会, 帮孩子多长十公分

中国有句传统俗话：爸矮矮一个，妈矮矮一窝。话听着糙点，意思就是说未来孩子的身高更多的取决于妈妈一方，妈妈的身高决定了未来孩子的身高。如果妈妈的身高不高，那么不管生几个孩子，未来都只能当一辈子小矮个。貌似这种对仗工整的俗语特别容易被妈妈们所接受，再来点谐音，那简直就成了祖宗历代传下来不可破的真理。但果真是这样吗？当然不是！

宝宝生长是有规律的，在每年的3~5月，也就是春天的时候，是宝宝生长最快的时候。孩子能不能长得高，除了遗传占据最基本的要素之外，后天的努力带来的改变也不容小觑！

那些后天的因素会影响孩子的生长？

1.营养

儿童营养学专家认为，在诸多后天因素中，营养是至关重要的。想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡。每天保证吃入食品的多样化，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。多吃含钙量高的食物，如芝麻酱、牛奶、酸奶、奶酪、鱼类、豆腐、豆浆等等，钙是骨骼成长的基础。但人体在膳食中对钙的吸收很低，不足百分之十。而想要促进钙的吸收，必须要有维生素D的协助。维生素D在身体对钙吸收过程中的重要性绝不亚于钙本身，甚至远远高于钙本身！

2.多参加户外活动

在生活中往往很多父母个子不高，但孩子的个子却高出父母许多，这些孩子都有喜欢运动的习惯。所以多带孩子参加户外运动，做一些诸如打球、骑车、引体向上等舒展性强的运动，能够很好的刺激孩子骨骼生长。同时，户外运动的可以接触到阳光的照射，可以很好的帮助孩子体内钙物质的合成，也是一种不错的补钙方法。

3.充足的睡眠

睡眠对于宝宝生长发育的重要性，我们都是知道的，尤其是晚上，一定要保证充足的睡眠。已经上学的孩子同样要充足睡眠，现在小学生的学习压力就已经相当大，听一个朋友说孩子五年级了，每天作业一堆，每天晚上写到十一点，双休日的作业基本要做一天半以上，睡眠严重不足，而且还没了快乐的童年。

我国广为流传的“爹矮矮一个，娘矮矮一窝”，事实上，要是孩子身体无异常疾病，孩子身体是可以打破这流言的，只需家长帮助孩子做好长高黄金点，孩子长高十公分不是问题。