产后瘦身懒人法, 3大穴位按摩, 不仅瘦腿更瘦全身

2018-06-06 17:31:37 瘦腿,懒人,穴位

很多妈妈孕前就不爱运动，怀孕后以及生完孩子就更加不爱动了。低头一看，一双大象腿、一个游泳圈，自己要是个男人也不愿意多看两眼。

有没有什么简单的办法可以让妈妈们产后体重减下来呢？

建议妈妈们可以采用一些按摩的方法，加上合理的饮食控制，会有很好的瘦身效果。按摩主要注重调理脾胃、通经活络、加速新陈代谢为主。

废话不多说，马上上干货，3大穴位按摩手法介绍

1、肚脐按摩

妈妈一只手并拢，四指微微用力下压肚脐左边顺时针按摩5分钟，然后逆时针揉5分钟；然后换到肚脐右侧，顺时针和逆时针按摩各5分钟。这样有很好的消耗脂肪和提升新陈代谢的的作用，妈妈也会感觉肚子暖暖的。

2、足三里

首先我们先定位这个穴位，坐在凳子上，将小腿垂直悬挂，摸到膝眼的凹陷处，四个手指并拢，将食指放在膝眼处，小指对应的地方就是”足三里“，妈妈可以有手指肚反复揉按这个穴位。有很好的补中益气、调理肠胃、通经活络的作用。也有很好的瘦臀瘦腿的作用。

2、按摩三阴交

首先我们还是先精确的找到这个位置，妈妈将三根手指并拢，下侧放在脚踝内侧上边缘，最上面手指就是三阴交的位置。力度适中，揉5分钟。长期按揉这个穴位对肝脏、肾脏、脾脏都很有益处。同时有利于消除产后水肿，还可以让腿部线条更匀称、笔直。