瘦身, 不影响哺乳|二胎宝妈两个月瘦15斤, 如何减小腹?

林夕洺依

产后瘦身绝对是女人必须要攻克的一项事业。

二胎宝妈分享个人经验：

一胎孕前体重86斤，临盆时127斤。产后一个月110斤，一年后100斤，肚子很大，肚子上的肉很松，吃完饭后肚子就像怀孕4个月一般。纯母乳喂养20个月，体重95斤。

二胎孕前体重95斤，临盆时130斤。产后一个月110斤，三个月后开始计划减肥，5个月后95斤。刚生完肚子比一胎更大，而且肚子上的肉更松了。现在肚子看着不太大了。目前为止，纯母乳喂养5个月。

产后瘦身，你确定你的方法是正确的？

爬楼梯爬不好，会对膝盖造成伤害的，而且容易爬出肌肉腿。

瘦身衣，穿45天是真的会瘦，但肚子不会小，而且容易导致妇科病。

生姜贴肚脐，上厕所管用，肚脐不舒服，没坚持。

束腹带对我没用，两胎都用了三个月，肚子依然很大。

两个月减重15斤，我主要坚持以下几点：

饭后站立半小时（无聊就玩手机）。

借助凳子，站立半小时顺便做拉伸，手扶着凳子，伸伸臂，拉拉腿之类的，都在这半小时时间里。

每天按摩肚子300次，正反方向各300下。

晚上8点后不要再喝水。

每天坚持上厕所。

这几点让我两个月从110瘦到了95。

节食，减肥药，减肥茶什么的都没有用过，也没有大量运动，期间一直纯母乳喂养。真实经历，不喜勿喷。

重申一次：为了自己和宝宝健康，坚决不吃减肥药，不喝减肥茶。因为人懒，也没有大量运动，怕饿，怕影响母乳，没节食。

事实告诉我们，母乳喂养真的能减肥，只是时间比较漫长。但是产后的小肚子，只能靠运动和按摩。

虽然，我是真的瘦了，减重了。但小腹依然不能平坦如初，有一个小孩拳头大点的包。

谁有难度系数不大的产后瘦肚子的方法？

欢迎告知，感激不尽！

希望有一天可以说出以下图片上的话。