既不爱运动, 又爱吃美食的你如何瘦身, 吃这东西就行了
2018-01-05 01:01:13
就行了,瘦身,运动
瘦身是每个懒mm的愿望，但是瘦身谈何容易呀！既不爱运动，又爱吃美食。要想完这个愿望，就让南瓜来帮助吧。你无妨试试下面的粥，不必油，当然就不易发胖，虽然费时长点，但一点都不麻烦，进料放进锅里，你就可以等候美味的发生了。
—、南瓜栗子羹
所需工夫：40分钟
【材料】南瓜、熟栗子、小米各过量。
【懒人做法】
步骤1:南瓜去皮切小块，水烧开下南瓜，水再次开后大火煮10分钟。
步骤2:将熟栗子用刀背拍扁拍碎参加锅中，同时参加小米，大火煮10分钟后小火渐渐20分钟，到黏稠状关火加盖焖一会。
二、银耳南瓜羹
所需工夫：20分钟
【材料】南瓜、银耳、大米。
【懒人做法】
步骤1:南瓜去皮去狐，切块；银耳用水发好，洗净。
步骤2:大米先进锅煮，差不多的时分，参加南瓜、银耳一同煮，南瓜、大米都煮软的时分，出锅。
三、南瓜羹
所需工夫：40分钟
【材料】小米，水，南瓜，冰糖，鲜百合。
【懒人做法】
步骤1:米洗净，水烧滚，将米放滚水内，改用中火赁20分钟。
步骤2:南瓜去皮，切丁；鲜百合取出瓣，洗干净；南瓜放粥内，续煮15分钟，参加冰糖调味，最后放进鲜百合瓣，再煮一会便好了。
