吃到饱轻松减肥 七日蔬菜瘦身汤
2018-01-05 02:09:29
瘦身汤,七日,蔬菜
“早前人们采用减肥药进行减肥，发现会产生反弹对身体有害，现在都是采用健康有效的食补。那就让小编说下七日蔬菜瘦身汤的菜谱做法。汤水清淡，蔬菜含有的脂肪少，膳食纤维充足，吃了会有饱腹感。吃过的朋友都会知道这是一道让你迅速美容瘦身的汤品，吃到饱轻松减肥。需要减肥的朋友一定要来尝试一下。”
食材清单
西芹200克
包菜200克
番茄160克
胡萝卜130克
青椒80克
盐适量
胡椒粉适量
小技巧
1、因为是瘦身汤，所以汤中不能放油，这样可以使汤汁清澈。
2、如果这里所放的蔬菜不喜欢，可以选择自己喜欢的低脂肪蔬菜放入制作。
3、七日蔬菜瘦身汤讲究的是清淡饮食，因此无需过多的调味料辅助。
七日蔬菜瘦身汤的做法步骤
1首先将准备好的西芹、青椒、番茄、包菜用清水洗干净切成小块；胡萝卜洗净削皮切成小块放在案板上备用。可以将准备的食材都切的小些，这样熬煮出来的汤会更加入味。
2在砂锅中加入清水，大火烧开后，放入刚才切好的所有食材，用大火再次煮开后转为小火炖煮1小时左右。根据所食用人群的数量，决定清水和食材的分量哦。
3最后在炖煮好的七日蔬菜瘦身汤中加入盐和胡椒粉进行调味，就可以关火盛入碗中。减肥者可以在平时饥饿的时候享用品尝。
