胖到裤子扣不上? 1个洋葱3个蛋, 甩掉小肚腩, 腰围小3码!

美丽是很多女性都向往的，都希望自己可以美丽到永远，但是总有那么些东西会缠上身，比如：一件漂亮，它是一间很好看的衣服，但是，因为你自己身上肚子上有小肚腩，你不得不放弃它，这是一个很悲惨的事情。

其实想要减掉肚子上的赘肉，首先我们要知道形成赘肉的原因，只有找到形成“小肚子”的关键，问题才能迎刃而解。一般来说不外乎四个原因，第一，宿便。宿便形成的大部分的原因是由于运动不足、摄入膳食纤维不足造成的，肠道内的毒素和废物积聚并阻塞，无法排出，下腹就容易鼓胀起来。

自我检测方法：用双手的指腹施力，按压整个腹部，感觉硬硬的，就是有便秘与排毒不畅的问题，宿便一旦排出后，腹部就会变得空空的。

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洋葱炒鸡蛋。材料：1-2个洋葱，3个鸡蛋，适量油、盐、酒、醋、生抽、葱花。洋葱切细条，鸡蛋磕进碗里，滴入白酒，加盐搅打均匀；热油锅，倒进洋葱煸炒至出香味，把洋葱拔到一边，倒入鸡蛋液；翻炒至蛋液全部凝固，加入适量生抽，翻炒均匀，撒点葱花更香，装碟食用。

洋葱对减肥能起到辅助效果，由于洋葱是粗纤维食物，食用后可以促进排便，所以可以辅助减肥的，洋葱含有丰富的维生素C，而且洋葱是暖性食物，能增加人体的阳气，明显提高人的免疫能力，有助于血液循环，加快人体的代谢。

鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保 护血管防止硬化。鸡蛋通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。 功效:一月为一个疗程，记住要坚持，2-3个疗程开始见效。

肚子有赘肉不急？来点燃脂刮油的好食材，轻松拥有完美曲线

大麦茶不仅味道非常好，对身体健康有很多好处，是我国民间广泛流传的一种传统清凉饮料，可以助消化，还有减肥的作用。

大多数人的肥胖问题都是因为体内湿气堆积所导致的，而薏仁就能够很好的除去体内湿气，达到减肥的目的。薏仁能够促排便，促代谢，有效的减轻体重。经常喝薏仁粉就能够感到身体逐渐轻松，脸色也越来越红润，越来越细腻滋润。

山楂食后有生津开胃、助消化的功效。特别是对于肚子上的脂肪更能够消化和消耗掉，美容养生防便秘。每天喝一杯，一周左右明显觉得身上赘肉减少了。干吃也行哦，消脂减肥从好吃的山楂开始。

莲子是四季皆可品位的美食。莲子的营养价值非常高，易炖煮，清香酥软，不含任何添加剂成分。莲子的不仅清火养肾，而且善补五脏不足。经常喝莲子银耳羹还有去除色斑的妙用。