男人身体出现这4个现象, 说明你的肾可能开始走“下坡路”了
现代男性由于工作、生活和环境恶化多方面的原因，肾病患者越来越多，并且有年轻化的趋势，稍不注意就会引来肾脏疾病。所以，男性应该在平常就注意自己的身体，尤其是肾脏的健康状态。如果身体出现了这4个现象，说明你的肾可能开始走下坡路了！别不在意！
1、夜尿增多
正常的男人一般是不常起夜的，但是如果你肾虚了，那么就很容易起夜了。半夜的时候，如果你起夜好几次的话，说明你的肾可能有点虚了。假如你一个小时就差不多要上一次厕所的话，那就是肾虚严重了。
2、舌头出现裂纹
如果你已经有舌裂纹，那你就得做好心理准备了，舌头有裂纹暗示肾亏了，《黄帝内经》指出：“脾足太阴之脉……连舌本，散舌下”，“肾足少阴之脉……挟舌本”。这是“十二经脉”中与“舌”关系最为密切的是脾和肾两条经脉。而出现舌裂的问题，也就反应了长期的脾肾功能低下。
小便清长
小便清长指的是在早晨起床后，排尿的时候小便很长，同时小便的颜色清冷，比较淡，这就是肾阳虚的一种表现。
手掌经常出汗
中医认为，肾虚容易盗汗，手掌就会经常出汗，出现黏糊糊的症状。不管什么季节，就算完全不运动，手就很容易出很多汗，这就要小心是肾虚了。
男人应该怎么养肾？
1、要多饮水。饮水能帮助人体将新陈代谢的废物排出体外，降低有毒物质在肾脏中的浓度，从而避免肾脏受到损害。
2、及时排尿。男人有尿意一定要及时排出，因为膀胱中储存的尿液到了一定的程度会刺激到神经，如再不把尿液排出来会淹没到肾脏里去，时间一久就会演变成肾炎、尿路感染等等疾病。
3、食物治疗。俗话说黑色补肾。所以肾虚患者可以进食黑色食物，有助于缓解肾亏，比如黑豆，黑木耳，黑芝麻，黑糯米等。也可以食用温和滋补食品，比如大枣，核桃仁，羊肉，狗肉，枸杞，山药等。
4、敲打背部。男人想要肾好，坚持每天都敲打一下自己的背部肌肉，或者是用整个背部撞击墙壁，用力要适度，每次坚持15分钟，每天坚持做两到三次。可以强健腰身、疏通身体的经络、调和阴阳，养身养肾效果都很好。
