怀孕之后, 睡觉时不要有这2个坏习惯, 很容易伤害到自己和胎儿

小雪从小就比较活泼，调皮，跟《还珠格格》里面的小燕子一样，总是状况不断，不仅白天如此，就连夜晚睡觉时也如此，睡觉也总是不安稳，一晚上从来没在床上安稳过，翻来覆去的，婚后，还好遇上个比较包容，疼爱她的老公，小雪就从没想过要改变自己。

怀孕后，小雪依然粗心大意，不仅睡姿我行我素，甚至夜间睡觉还依然翻来覆去的，早上醒来时完全有可能是趴着或者是侧卧着，一条腿盯着肚子，谁知道，在孕三月的时候，就见红了，吓得老公赶紧带小雪去医院进行检查，还好没什么太大问题，医生询问了情况之后，就建议小雪以后注意自己的睡姿。

的确，女人怀孕之后，在这十个月期间衣食住行各方面都要注意，尤其是睡觉这件事情，毕竟孕妈每天睡觉的时间占了一天24小时的将近二分之一，这个时间也是胎儿一天中发育的黄金时期，所以，孕妈的睡姿非常关键，切不可压着或挤着胎儿。

怀孕后，孕妈应当注意这几个睡姿？

一、睡觉不要挤压肚子

睡觉挤压肚子主要发生在怀孕的前三个月，这期间孕肚并不明显，一些睡觉习惯不好的孕妈依然会趴着或把腿顶到胸前或肚子上。怀孕前几个月，受精卵刚刚着床，并不稳定，孕妈睡觉趴着或是挤压肚子很容易让尚在萌芽中的胚胎出现一些异常情况，如脱落或见红等情况。

二、睡觉不要蒙着头

可能是女孩子大多都胆子小吧，很多女孩子睡觉喜欢用被子蒙着头，这样心理上是有了很多的安全感了，但是却对健康很不好，蒙着头睡，孕妈会吸入过多的二氧化碳，会对自己的健康很不利，也会影响到肚子里的宝宝。