女人气血足不足? 看身体这些地方一清二楚

气血充足的人，自然面色红润，头发黑亮有光泽。同样，气血不好的人，也会有一些表征。

看睡眠

成人如像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼噜，都是血亏。

看耳朵

耳朵红润、饱满、有弹性是气血充足的表现。很多人年龄一大，耳朵开始松弛、瘪巴、长皱纹，这说明气血已经不足了 。

我们可以做个小实验，用你的两个手指夹住耳朵，一前一后，上下搓五六下。

【搓耳后】

耳朵颜色很红且不容易消退，说明体内有热。

若耳朵上的红色很快消退，然后越来越白，或怎么搓也不容易发红，都是气血不足的表现。

看眼睛

看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明气血不足了。

眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

看运动

运动时如出现胸闷、气短、疲惫难以恢复的状况，气血就不足；那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。

摸手的温度

假如手一年四季都是暖和的，表示人气血充足；假如手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。

看手指的指腹

大家可以看看自己的手指腹，是鼓起来的还是瘪下去的，正常人应该都是鼓起来的，但是气血不足的人却鼓不起来。 也可以按压手指肚，指肚回复速度越快的气血越充足。

看青筋

假如在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。假如在小指上看到青筋，说明肾气不足。假如掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等证。

看牙龈

小孩子不明显，主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越轻易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。

看皮肤

皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑，都代表身体状况不佳、气血不足。

看头发

头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

中医上将气血来源分两个方面，一种是禀受于先天之精气。即父母的先天之精气。另一种即后天之精气，通过脾胃运化的水谷之精气和自然之精气。气可以推动血液运行，血可以运载气，气血相互滋生，气虚则血少、血少则气虚，多以中医讲究的是气血同补才能改善气血不足。

一个中医老方子，这7种食物一起吃，对气血不足有很好的改善作用。

食材：黑米、茯苓、山药、芡实、黑豆、豌豆、覆盆子

做法：

1. 将7种食材洗干净后晾干，将大的切块或者片。

2. 将所有食材一起放进烤箱烘干成熟，或者炒熟也可以。

3. 所有食材放进破壁机打磨成粉末，倒在托盘子里，等晾了装进密封的罐子。

食用方法：从罐子里取适量放到碗里，加入开始搅拌混匀既可食用，可加入冰糖或者蜂蜜调一下味。每天早晚一次，多吃点也行。

这个方子通过调节人体肾脏、脾胃来达到补气血的目的，效果非常明显。这几种食材都是要是药食同源的食材，也是中药的范畴。

这个方子也被商家用去做出了一种茯苓黑米糊，也是这些食材通过破壁技术做成微粉磨。如果你气血不足还没时间调理，或者懒的自己动手做，直接买这个茯苓黑米糊，也能有同样补气血的作用。