30岁女人气血不足怎么办? 多吃几种食物, 补气养血, 更显年轻了
2018-01-06 03:42:53
补气,养血,更显
30岁女人气血不足怎么办？多吃几种食物，补气养血，更显年轻了。很多女性朋友有气血不足的情况，气血不足容易降低人的免疫力，气血不足的人经常会很容易犯困，手脚麻或者无力，那么如果气血不足怎么办呢？多吃这几种食物，把气血都补起来。
1、桂圆
桂圆具有补脾补血，补心安神的功效，能够治疗因女性在生理期后体力虚弱，可以用桂圆进行调补，因为它本身也是一种不错的养气血的佳品。女生如果经常体寒，或者月经推迟乃至月经淤塞疼痛等症状的，在每次月经的前几天喝一些桂圆红枣汤能对上述症状起到很好的改善作用。
2、银耳
银耳又称为穷人的燕窝，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。
3、百合
百合干的药用价值是很多的，对女性来说还能够很好的抗衰老。经常食用百合，补气养血，有一定的美容作用。
4、燕麦
燕麦是一种低糖、髙营养、髙能食品，其营养素不但含量髙，而且质量优，是较受女性欢迎的食物之一。燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力。
