想减肥也不能顿顿吃, 瘦的人更不能碰, 它可以直接抑制脂肪生成

减肥成了如今一个非常热门的运动，小编一个朋友并不胖，只能算的上是微胖吧。可是我这个朋友天天喊着自己胖，然后想各种方法减肥。最近几天见到发现瘦了很多，直接从微胖变成了骨感，不过小编认为还是微胖更美，也更加好看，而且比较健康，现在看我的这个朋友气色都没以前红润，穿的比平常人厚的多。确实太瘦了一点。后面问了这位朋友用什么方法，猜也能猜到肯定是用节食的方法，因为她不爱运动。她是每天主食都是吃一种蔬菜，难怪瘦了下来。

据这位朋友说，她每天只吃早饭和中饭，晚上只吃一点菜。而且吃菜就吃冬瓜，黄瓜这两样菜。 大概就是早上吃个面包再啃一根黄瓜，中午呢米饭配冬瓜，晚上还是吃两根黄瓜。照这个吃法怎么可能不瘦呢。不过小编不推荐这样的吃法，营养很不均衡，蛋白质的摄入和糖分摄入太少。大家就想问了，为什么单单吃冬瓜和黄瓜不吃其他蔬菜呢？

原因很简单，是根据一个减肥师说的。黄瓜和冬瓜里面天生含有一种化学物质。这种化学物质就是丙醇二酸（学名是羟基丙二酸这）种化学物质在蔬菜中只有冬瓜和黄瓜里面才有。这种化学物质没什么其他作用，只有一个特殊的作用，抑制脂肪的生成，消耗脂肪，预防冠心病。那就很清楚了，为何每天吃冬瓜黄瓜会减肥。

小编不推荐用节食的方法减肥，不然会像我那位朋友一样，有轻微的营养不良。主要还是要靠运动，吃饭吃肉要吃，也要多运动，这样才能健康的减肥。快过年了，过年吃的又好又多，各种大鱼大肉很容易油腻。这个时候大家就可以多吃冬瓜黄瓜，这样不仅可以解腻，还可以抑制脂肪的生成。也不会像以前一样节后胖十斤了。

给大家介绍一个这两种美食的吃法，黄瓜最好生吃，生吃的黄瓜营养都能很好的保留，而且清爽可口，大家可以直接当水果吃，也可以做成美味的拍黄瓜。黄瓜去皮洗干净，放在案板上拍碎，切成丁，加入少许盐，一点芝麻油，一点醋，搅拌均匀就好了（黄瓜最好去皮，黄瓜农药打的多，农药一般都是残留在皮上）。冬瓜做法也很方便，可以蒸，可以煮，最常见的就是冬瓜排骨汤了，不过今天给大家带来一种新的清爽做法，蒸冬瓜。冬瓜去皮洗干净，切成小片，均匀的码在盘子上，蒸锅蒸几分钟就可以了，然后调一点酱蘸酱吃。还有一种特殊的胭脂冬瓜也是非常美味，冬瓜去皮切成条，焯水之后再放在水中煮熟捞出置于凉水，红苋菜洗干净放在锅中熬出红色，捞出弃用，将红色的苋菜汁和冬瓜混合冷藏一下就可以食用了，美味又健康，还好看。