眼干、头发油、赘肉多、脾气大, 肝有问题

生活、工作的压力，使得不少人需要加班、应酬、熬夜，导致饮食不规律、睡眠不足、缺乏运动，久而久之就伤肝。肝不好身体健康就出现问题，8种情况说明肝解毒功能出现问题，可自我对照：

1.无端感到疲倦、无端感到烦躁、焦虑和忧郁；

2.眼睛干涩或者死鱼眼、口干口苦、偏头痛；

3.头发容易油腻，隔天不洗就受不了；

4.出现粘便、有体臭；

5.腰部赘肉增加、容易脾气暴躁、失眠多梦；

6.前胸后背有红痣、红痘痘；

7.指甲有明显竖条纹、脸庞两边有肝斑；

8.女性有乳腺增生或妇科问题。

以上症状，你满足3点，则可以说明你肝脏的解毒功能出现了问题，需要及时调理肝胆功能了。肝功能失常不及时调理，累积毒素堆积肝脏，最先伤害的就是肝，会导致酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病变。

中医讲“上医治未病”，即要预防疾病。比如说，肝气不足可引发乳腺增生、子宫肌瘤、慢性胃病等疾病。因此养肝的目的还在于预防这些疾病发生。养肝，推荐几种有效方法：

1、食用姬伞菌粉（姬伞菌营养提取物）

姬伞菌是一种蘑菇，它含有8种人体必需氨基酸、多种维生素和麦角甾醇。其特有的“松茸多糖”是特殊的双链生物活性物质，具有抑制肿瘤和控制肿瘤复发、转移的作用。

每天食用2~3次姬伞菌粉，可有效养肝护肝，尤其是经常熬夜、酗酒的人群，经常食用此菌可避免肝病的发生。同时还能增强身体抵抗力，减少感冒发烧。

2、按太冲穴

盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间)，沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。然后用右手按压左脚的此养生穴位，手法同前。

3、揉三阴交穴

盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴(内踝尖上3寸，胫骨后缘处)左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴，以微微感觉疼为宜。

食疗和按摩穴位都是养肝的有效方法，此外，戒烟戒酒，注意睡眠，保持良好的心态也是养肝的一个好方法。

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