食疗预防白头发
2018-01-04 02:23:59
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因为不健康的生活习惯和饮食习惯，许多人年纪轻轻就长出了白头发，老人们总说“拔一根长三根”，想用染发来遮住但是过不久又会再长出来，真烦人。下面和发芝春小编一起来学习通过食疗的方法预防少年白头吧！
1、多吃海藻促进新陈代谢
昆布、海带、紫菜等海藻类食物富含碘，可以促进细胞生长和代谢。此外，沙丁鱼、鲭鱼等鱼类也含有碘，对于强健头发的生长很有帮助。
2、按摩头皮帮助血液循环
良好的血液循环对于头皮血管中的废物排除有所帮助，也能促进黑色素细胞加速运作，让人更容易长出黑头发。
3、适当抒发压力
压力会使血管收缩，让血液循环和代谢变差，是长出白头发的重要原因。虽然人不可能没有压力，但可以利用休闲活动、与亲友聊天谈心、充足睡眠等方式，排解忧郁和负面情绪，才能让身体更健康。
4、多使用足部肌肉
人体全身的血流主要靠足部的肌肉作为输送的动力，多走路、运动可以帮助血液循环及新陈代谢，帮助身体老旧废物排除，不仅能使头发长得更健康，对于皮肤保养、身材维持都有很大的帮助。
5、睡眠要充足
你知道吗？黑头发是在睡觉的时候生长的！睡眠时间是人体荷尔蒙分泌的高峰期，因为没有外在环境的压力，人体可以专心致志地长头发，因此想长出乌黑亮丽的秀发，充足睡眠是不可或缺的条件。
