冬季血管病高发, 日常应该注意这些
2018-01-04 11:33:44
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冬季是心血管疾病的高发季节，因为冬季气温逐渐降低，人体新陈代谢缓慢，心脑血管病人身体受冷空气刺激，血管骤然收缩，易导致血管阻塞，从而诱发心脑血管疾病的发作和复发。对于心血管疾病的高发人群体——老年人，需要在日常做一些预防工作。
防寒保暖
冬季气温低，室内外温差较大，会反射性的引起血管收缩，诱发心绞痛，增加心血管意外事件的风险，因此，冬季做好防寒保暖是很关键的。
合理运动
长期坚持运动锻炼能改善心脏功能，冬季虽然天气寒冷，但也应坚持运动锻炼，心脏不好的人要根据自身的具体情况量力而行。不宜晨练，晨起时进行剧烈运动，人体神经兴奋性突然增高，极易诱发心脑血管疾病。当然还要注意运动强度，运动强度不易过大，要量力而行。
饮食清淡
心脑血管的高发群体要注意清淡饮食，如果饮食过于油腻，容易造成血脂升高，会诱发心脑血管意外。如多吃蔬菜水果，减少高油、高盐食物的摄入，还要注意多喝水，增强人体新陈代谢。
心态平衡
情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。避免精神紧张、情绪激动、失眠、过度劳累、生活无规律、焦虑、抑郁，这些因素引起冠状动脉内皮的功能损伤，形成粥样斑块，促使冠脉狭窄，心肌缺血，可引发冠脉痉挛和严重的心血管事件。
