心血管病病人的6条生活原则！

春夏之交，变化多端的气温容易诱发心血管病。为了心血管健康，调节五脏六腑与中枢神经的协调，在这种季节更替的时点更应该保护好我们的心血管。

1、不受凉

春捂秋冻，疾病少。特别是高血压、心脏病患者，天气变化要学会增减衣物。虽然天气还是变热，许多人将空调调得很低，冷气容易刺激心肌耗氧量增加，让心脏负担加重，所以室温最好调节在20摄氏度左右，可以减少急性心肌梗塞、心绞痛的发病率。

2、运动需适量

运动对大多数人都有好处，但是锻炼要适量得法，才能起到强身健体的作用。对心血管病的人，番茄医生建议，早晚温差还是比较大，要做好保暖预防措施，不能因为气温开始升高，而忘记了保暖，否则容易出现肺部感染以及感冒等，就对心血管病康复不利。

3、良好心态

一个平和的心态，有时比降压药还管用。生活中对心血管病患者的提醒，保持内心平衡，欲望少一点，知足常乐，平淡是真，只有这样才能降低患上心脏病风险。尤其是避免大喜大悲，否则容易引起神经紊乱，并可能诱发高血压以及其他心血管病。

4、玩游戏自律

一些游戏会使人血压升高、心率加快，对心血管病病情恢复是不利的。所以，生活中心血管病患者要避免看惊悚片、恐怖片，把情绪控制好，不要把输赢看的太重，一切顺其自然。

5、饮食均衡

特别注意避免暴饮暴食，否则就会加重心脏负担。还要记住，低脂、蔬菜、粗粮为主的饮食习惯，尽量少吃快餐，因为快餐中的盐分远远超出身体所需，长期食用等于增加今后患心血管病风险的可能。