冬天吃这道荤素搭配的炖菜, 保护心血管有助于提高免疫力
2018-01-06 13:08:12
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虾仁含有丰富的营养物质，含有丰富的钾、钙、镁、磷等的微量元素还有维生素A还有蛋白质。有帮助我们保护心血管，提高免疫力的作用。而且虾仁脂肪含量低，易于消化。和猪肉、豆腐、番茄一起看搭配，营养更加的丰富，冬天的时候喝一个炖菜，酸甜开胃，还营养价值高，而且做法很简单，很适合上班族，帮助我们节省很多的时间。让我们一起来试试看吧。
材料：番茄、猪肉、虾仁、、豆腐、葱蒜姜、淀粉、料酒、油、盐
第一步：把虾仁准备好，猪肉放入料酒、淀粉、一点油还有适量的盐一起腌制，豆腐切成小块
第二步：烧一个热水，然后倒在番茄上，帮助番茄去死，然后切成块备用
第三步：锅中放入适量的油加热，放入猪肉翻炒上色
第四步：锅中放入姜蒜，倒入番茄跟猪肉一起再番茄，等番茄等到有一些熟烂之后放入时间的水煮沸
第五步：把虾仁还有豆腐放入锅中慢慢的煮15分钟
第六步：最后撒上葱花，放入适量的盐进行调味就好了
